冬季养生 五款药膳食疗进补效果好

在寒冷的冬天季节，许多人到闲居家中的情况下，也会对冬至养生的方式 非常的亲睐，而根据养生药膳开展滋补养生的方式 就更为常见，因而，接下去文中就对冬至养生合适大家挑选的养生药膳开展详细介绍。

制首乌粥 首乌50克，以石锅煎取浆汁去渣，入梗米100克，红枣3枚，老冰糖适当同煮为粥。早、晚服用。

制首乌粥适用暮气沉沉，主动脉粥样硬化、高血脂、糖尿病、高血压、记忆减退、贫血、便秘、频繁遗精、腰膝酸疼病人的食补。

杞圆膏 枸杞子500克，干桂圆500克，用慢火在石锅中渐渐地难熬，渐煮开至干桂圆无气味，方去渣，随后用温火熬成膏，瓷罐收贮预留。每天一匙，用开水冲服。

枸杞子有降血脂、降低血脂、降血压功效，能提高机体免疫能力，提高性功能，有拟胆碱样功效。合适于肾气虚的中老年食补。

阿胶膏 阿胶糕250克，砸碎入瓷器瓶中，加米酒350克，侵泡l～2天，随后放进白砂糖或老冰糖250克，加冷水250克，置锅内隔水蒸炖，用筷子搅合，待所有融化后，制冷预留。每天1～2次，每一次一汤匙，沸水吞服。

阿胶糕能推动血细胞和血红蛋白浓度的产生，推动钙的消化吸收，有预防特发性肌机能减退的功效。一般可用以贫血、虚劳咳嗽、各种各样流血、先兆流产的輔助医治。

虫草炖老鸭 老鸭200克，虫草6克，麦冬9克，枇杷叶9克，田螺5个，调味品、食用盐适当。用老鸭去骨净肉200克，放水、田螺、调味品、食用盐同煮。待老鸭煮烂时，再放虫草、麦冬、枇杷叶，用文火煨30分钟后，喝粥吃荤。每1～2周吃一次为宜。

虫草炖老鸭适合体弱多病贫血、易受风寒感冒、肺阴虚喘咳、腿酸无力的病人。

苁蓉煮羊肉 苁蓉心15克，精牛肉200克，续断12克，酱汁、姜片和食用盐适当。牛肉清洗切片，放锅中煮开时暂没放调味品，放绿豆3克烧开15分鐘，将绿豆和水一起扔掉，羊膻味即除。再放水、苁蓉、续断和调味品用文火煨，至肉烂才行，喝粥吃荤。每1～2周吃一次为宜。

苁蓉煮羊肉适用气血亏虚、气血虚便秘、生完孩子气血虚畏寒怕冷、肾虚勃起障碍、肺结核和漫性支气管炎等病人。

在冬天季节，大家在挑选养生秘诀的情况下，一般都是亲睐于食补养生的方法，而这与严寒气温下大家不愿意出门是有一定关系的，而在可挑选的滋补养生食材中，文中所提及的五款养生药膳，便是非常好的滋补养生上品。