中医如何补血 推荐八款补血惊人的食疗

许多女士都是有贫血的状况，那麼你了解中医学怎样来调养吗?女性贫血能够多吃燕麦粥也有枸杞粥等饮食疗法。一起去了解一下还有哪些中医养生方能够补血补气。

女士每个月总会有大姨妈来看她，例假一来便会内出血。这非常容易导致女性贫血，那麼女士怎样来补血补气呢?试一下这八款中医养生方吧。

1、四物汤

四物汤是既能补血补气益气养血，又能活血化瘀调理月经的常见药方，气血两虚者能用来补血补气，血淤者能用来活血化瘀。在我们的日常生活，许多女士因月经不规律而影响日常生活，四物汤可协助活血化淤、清除血团，并缓解腹胀腹痛，使月经排出来畅顺。除此之外，四物汤更可补充补铁，降低月经初潮时的贫血、头晕眼花及月经出不来的情况。

2、紫糯米补血粥

紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好东东，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更显着。用紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖煮汤，每个月还记得喝哦。老医生提示，干桂圆尽管能够补血补气气、推动血液循环系统，可是不容易消化吸收，每一次放七八个就可以(寒胃的盆友能够下2片红参)。

3、川芎大枣猪排骨

转季季节，皮肤非常容易干躁不光滑、发痒 能用猪排骨一根、枸杞子适当、大枣12枚，川芎4片，将猪排骨清洗鲜血放进石锅，添加枸杞子、大枣、川芎，也可放置点葱、生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨软烂，盐、味精调料就可以。以上几类食物配在一起烧煮，能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

4、美容养颜补血补气燕麦粥

先泡好核桃仁、大枣、龙眼干，把燕麦片清理干净，倒进电饭煲里，加适度的水，开煮了!还记得要看一下時间，粥开水了就转到煮粥档，起锅前放些老红糖。

5、双红补血汤

地瓜500克、大枣10克、老红糖适当，冷水2000ml，齐备后一起入锅烧开，地瓜熟时再下老红糖，喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。

6、大豆梨子猪脚汤

常饮梨汤对女性很有益处，梨自古以来就会有 百果之宗 的美名，用梨子来熬汤，更能够祛咳润肺止咳，净心护肤。喝这道梨子黄豆猪手汤，针对光洁皮肤、减轻声沙、口干舌燥有显著的实际效果，还能降血压。

梨子1个、黄豆50克、猪蹄一整只、一块姜、盐，猪蹄自来水去除臭味，分为块;添加削皮切片的梨子、黄豆、猪蹄和生姜片3片，加满冷水煮到开水，保持灶火再次沸煮15分鐘转温火再煲1个钟头，汤就煲好啦，喝以前依据本人口感放盐调料。

7、银耳红枣汤

白木耳又称之为 穷光蛋的燕窝 ，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此 称之为穷光蛋的燕窝。燕窝太补易容易上火，白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火对身体不好，降火、去燥吃白木耳最有效。

用白木耳、桂圆干、枸杞子、大枣煮汤，此汤不但是美味可口，还能丰胸美乳，使你的面色白里透红，婀娜多姿纤细。

梗米100克，鲜淮山药50克，枸杞子15克，白砂糖15克，纯蜂蜜10克，凉水1500ml。梗米清洗，用凉水侵泡一小时后捞出来，控干水份。新鮮山药去皮，刮洗干净，切成小丁状备用。枸杞用温开水泡发备用。锅内添加1500ml凉水，放进梗米、淮山药、枸杞子，用大火烧开，转文火熬料酥烂就可以，服用时添加白砂糖和纯蜂蜜。