六款养胃的食谱，让你的胃健康起来

胃是身体的一个关键的人体器官，不正当性的应用它会使胃有问题的，例如暴食暴饮、不喜欢吃早饭、蹲着吃饭和吃一些刺激性食物都可能使胃出現问题，下边详细介绍六款养胃的食谱，给你的胃身心健康起來。

一、参芪猴头炖乌鸡

用材：猴头菌100克，老母鸡1只(约750克)，黄芩、党参、红枣各10克，生姜片、葱结、绍兴酒、白汤、木薯淀粉各适当。

制作方法：将猴头菌清洗去蒂，肿胀后将菌内残水挤压成型干净，以除苦涩味，再切割成2mm厚片备用。把老母鸡去头脚，剁格子，放进炖锅内，添加生姜片、葱结、绍兴酒、白汤，上面猴头菌片和浸软清洗的黄芩、党参、红枣，用慢火渐渐地炖，直到肉软烂才行，调料即成。

功能：补气血健脾开胃。

二、海菜南瓜汤

用材：老南瓜100克，海菜10克，虾米皮20克，生鸡蛋1枚，生抽、动物油、米酒、醋、鸡精、芝麻油各适当。

作法：先将海菜小水泡，清洗，生鸡蛋打架碗内搅拌，虾米皮用米酒侵泡，冬瓜削皮、瓤，清洗切片;再将锅纵火上，倒人动物油，烧开后，放人生抽炝锅，加适当的冷水，投入虾米皮、冬瓜块，煮约30分钟，再把海菜资金投入，10分钟后，将搅好的鸡蛋液倒人锅中，加微信好友调料调均匀即成。此汤具备养肝补肾壮阳强身健体之作用。

三、姜片大蒜片

主要材料：姜片(适当)、蒜头(适当)

调味品：盐(小量)、色拉油(适当)

制做流程：

1、将大蒜剥皮再切一片，大蒜置放一些种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充足融合造成蒜素

2、再把姜片清洗切割成丝

3、二者拌在一起，放进小量的盐，轻度地腌一下，使姜片与大蒜片混和在一起

4、随后再撒上色拉油，那样，一个既健脾养胃健脾开胃、又消炎抑菌的爽口凉拌菜就搞好了。

四、姜片芹菜粥

主要材料：檽米(适当)、莴笋芯(适当)

调味品：姜片(适当)、盐(适当)、白胡椒粉(适当)

制做流程：

1、檽米放水和姜片熬成浓粥。

2、莴笋剁碎丁。

3、放进入莴笋碎，盐，白胡椒粉调均匀煮一会就可以。

小技巧：

莴笋装进去不必煮好长时间，煮久非常容易变黄。

五、苹果汤

苹果：健脾胃补气血益胃，生津解渴燥。宜在脾虚食滞，胃阴亏虚，肾阴虚胃痛。

食物：苹果500g、纯蜂蜜适当、枸杞子 适当

作法：

1)将枸杞子泡水十多分钟，清理干净预留。

2)备好苹果。

3)苹果削皮，不必去皮，并切割成大丁。

4)取一煮锅，将苹果放进，并倒进适当的冷水。注：500克苹果大概500ml的水。

5)火灾烧开，转文火25分鐘。

6)最终将枸杞子倒进，烧开就可以享受了。

六、椰奶南瓜羹

冬瓜：温性，味甘，入脾、肝胆经，能益气、消炎除菌、止疼。

食物：冬瓜 200克、椰子汁 1袋

作法：

1)冬瓜削皮去籽切一小块，入微波炉加热高火10分钟上下煮熟制冷一会。

2)椰子汁以1：5的占比用沸水化开变成椰子汁后稍凉;

3)把煮熟的冬瓜和椰子汁一起放进破碎机弄成细致的粘稠，倒进杯里就可以。

饮食搭配健脾养胃是一种非常好的养胃方法，我们不适合吃过度不光滑的食材，以防对胃有损害，能够 多吃一些高蛋白食物和高维他命的食材，有益于对胃的消化吸收，此外饮食搭配要定时执行定量分析，保证饮食搭配有规律性，那样胃才可以更健康的工作中，也有便是高脂和刺激性食物不应多食，对肠胃不好。