更年期女人如何食补 女性更年期需要多喝补肾汤

更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。那么小编就为广大女性朋友讲解，如何建立健康的生活方式应对更年期。

1、冬虫夏草炖母鸡

准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

说明：每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

2、羊肉汤

准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂即可。

说明：每天饮用1次，具有温肾助阳功效。

3、枣仁百合汤

准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁，隔渣取汁，然后把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

说明：每天服用一次，喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。