降血压的方法—食之有道

降血压的方法有很多，除了严格按照医生的嘱咐吃降压药以外，更常见的是运用食疗养生方法来达到降血压的效果。而中国是一个非常讲究吃的民族，我们可以通过不同的食物搭配不同的做法来起到降血压的作用。以下为大家介绍几种最有效的降压方法？

食疗药膳法

1．杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。 2．桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。 3．韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。

食疗养生粥法

1、芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、绿豆海带粥 绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

3、何首乌大枣粥 何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

其它食疗法

1、罗布麻茶+五味子茶 罗布麻茶叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

2、胡萝卜汁 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

高血压的越来越常见，危害着人类的健康，而我们能做的是尽早发现如何预防高血压的方法和治疗高血压的方法来应对。以上就是一些降血压的方法，大家可以参考学习一下。