维生素d2和d3区别

维生素d是非常重要的一种维生素，它同时又分为不同的种类，例如在常见的营养品里就会添加维生素d2以及d3，那么维生素d2和d3区别到底体现在哪些方面呢，还是让我们具体的了解一下吧。

维生素d2和d3区别

同属于维生素d，这两种成分在结构上其实是比较相似的，不过在性质以及功能上还是存在的区别。维生素d2能够促进身体对钙质的吸收，因此在很多钙补充剂当中都会添加这种成分。我们的身体无法自行合成这种营养成分，所以只能从饮食当中摄入，因此对于缺钙的人来说，除了需要吃含钙比较高的食物，也应该注意选择维生素d2含量比较高的食品，这样才能达到有效的补钙目的。维生素d3在促进钙质吸收方面的效果与维生素d2相同，而且它还是人体可以自行合成的一种维生素，在阳光照射的作用下，皮肤当中的胆固醇就能转化成维生素d3。

以上为大家介绍的就是维生素d2和d3区别，从性质上来看，主要是体现在人体能不能自行合成。特别是正处在发育阶段的孩子，经常去户外活动多晒太阳，就能够促使体内合成更多的维生素d3，对于补钙以及促进骨骼发育是大有好处的。