产后肥胖？产后减肥的方法，让你尽显S曲线！

1.产后运动量少，营养丰富，产后腹肌松弛是发胖的重要原因，可以尝试做臀部紧缩训练，腹部伸展运动等。 2.饮食上注意荤素搭配，多吃水果蔬菜，补充维生素，防止会便秘，月子期间吃饭少量多次，对肠胃比较好，也不容易发胖，不要吃太油腻的，不然宝宝吸收不了，只会堆积到自己身上，另外晚饭不要吃的太晚 3.可以多做运动，瘦身操，瑜伽等可以塑造身材，跳绳，跑步等可以燃脂，不要想着通过节食减肥，尤其是还在喂奶期间的，会导致营养不良，奶水变少 4.哺乳期间不要吃减肥药，大部分口服的减肥药都多多少少有些副作用，这些成分对宝宝都非常不好，且好多减肥药会造成乏力的现象，可以用外敷的软脂贴之类的 5.束腰带之类的就是智商税，我之前买过一个，别说三个月见效果了，用了三天觉得呼吸不顺畅，想吐等之类的情况 6.千万不要熬夜，充足的睡眠也很重要，过劳肥听说过吧，过度劳累也会导致肥胖，好好休息很重要