维生素b的功效与作用 七大b族维生素主要功效

维生素是维持生命正常运作的必要元素，我们平时吃的食物中都能摄取到维生素。维生素分为很多种，维生素a、维生素b、维生素c等等，但是其中最与众不同的就是维生素b。并不是它的功效有多么的特别，而是维生素b并不止一种维生素，而是多种维生素的统称，比如说维生素b1、维生素b2等，所以应该叫做b族维生素。而b族维生素中的多种维生素有什么功效与作用呢?

维生素b的功效与作用

1.促进胃部消化

维生素b1是b族维生素中最为人熟知的种类之一，它能够促进身体的生长发育、促进胃部消化、调整精神状态等;维生素b2能够改善视力、促进细胞生长、防治口腔及皮肤的各种炎症。

2.防治偏头痛

维生素b3能够保护我们的皮肤以及消化系统，防治偏头痛，同时还能够扩张我们的血管，促进血液循环;维生素b5对我们的皮肤有保护愈合作用，所以可以防治多种皮肤病，同时促进伤口的愈合;维生素b6的作用就非常广泛了，它能够治疗贫血、动脉硬化、帕金森综合症等多种病症。

3.促进骨髓中幼细胞的生长

维生素b9还有一个大家非常熟悉名字，那就是叶酸。叶酸最重要的作用就是促进骨髓中幼细胞的生长，使得胎儿正常发育，降低畸形儿发生的概率;而维生素b12则可以治疗恶性贫血以及神经系统疾病，并且对肝脏疾病也有治疗效果。一般来说将叶酸与b12一同服用，效果更佳。

以上就是维生素b族中最常见也是最有用的7种维生素的功效，现在对它们已经做了一个大概的了解了吧。当然在b族维生素中，其实还有一些其他的维生素，只不过以上七种是人体必不可少的营养，而且我们在服用维生素的时候，一定要根据自己的情况来服用，缺啥补啥，不要在另外一种维生素充足的情况下，还补充它，这反倒对身体有坏处!