人体蛋白质过量的影响

健康成人每天摄入的蛋白质达到每千克体重1克就可以保持体内蛋白质代谢的平衡，10~17岁的学龄儿童少年每天需要摄入大约75~85克蛋白质。但是任何一种营养素，包括蛋白质，都应有一定限度，而不是越多越好。如果摄入的蛋白质过多，超过了人体需要，就可能会给健康带来危害。为了能够让大家有更好的了解，下面回头鱼小编来给大家详细介绍人体蛋白质过量的影响： 一、产生有害物质 蛋白质摄入过多，会造成相对碳水化合物的摄入减少。人体需要的能量的2/3要靠碳水化合物来提供，当其不足时，就会动员蛋白质来产能。蛋白质的分解产能过程中，会产生氨、酮酸及尿素等有害物质。 二、加重肾脏负担 当食入过多的蛋白质，体内蛋白质的分解增多，由尿排出的含氮物质也增多，会加重肾脏的负担，长期下去肾脏的功能会受到损害。 三、加快骨质流失 摄入大量的动物蛋白质，同时若摄入的钙少的话，可能会加快骨骼中钙的流失，增加患骨质疏松的风险。 四、易发胖 含蛋白质多的食物往往也含有较高的脂肪，例如肉类食物，吃得太多会同时增加动物脂肪的摄入，导致能量过多。 五、引起心血管疾病 含蛋白质多的动物性食物中也含有较高的胆固醇，其脂肪酸多为饱和脂肪酸，而胆固醇和饱和脂肪酸是导致粥样动脉硬化和心脏病的重要原因。 而且我们知道，蛋白质摄入过多，还可能会给机体造成高蛋白负荷，给健康带来危害。所以，对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群，他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质，在这种情况下，可以适当补充汤臣倍健蛋白质粉来帮助身体的正常运作。