揭秘左旋肉碱的减肥原理

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。一般情况下对人体无毒副作用。它的主要特点就是要配合做有氧运动来减脂。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋肉碱是怎么来减肥的呢？那下面浅谈左旋肉碱的减肥真相。 人体内脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。在这里，左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖房子需要的砖都是用车来运输的，但盖房子消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。运动量不是很大的情况下，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。 另外，肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力，而左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。一些人不能适当地从他们的膳食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。所以我们在使用左旋肉碱之前要认清左旋肉碱的减肥原理，才能拥有一个健康苗条的身体。