男人可以服用胶原蛋白吗，有什么功效？

不仅女生需要胶原蛋白，男士也需要胶原蛋白，男士服用胶原蛋白不仅能够改善肌肤，还能够起到强壮骨骼、保护眼睛、提高免疫力等功效。 保护皮肤 研究证明，男性女性的皮肤组织都是一样的，男性皮肤一般容易出现毛孔粗大，油脂分泌旺盛的情况，尤其是经常吸烟的男性，皮肤会干燥、肤色暗黄，这主要是因为，吸烟会导致体内基质金属蛋白醇的增多，这种物质对胶原蛋白有很大的破坏力，吸烟造成皮肤干燥衰老。而现在很多男性也开始慢慢关注皮肤，因此男性更应该补充胶原蛋白，胶原蛋白有恢复弹性，延缓衰老的功能。 保养头发 头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，如果缺乏胶原蛋白，头发会干燥分叉，灰暗无光泽。因此补充胶原蛋白可以使头发柔顺光泽、同时能够预防白发、脱发。 强壮骨骼 骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼在生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维，才能组成骨骼的框架。所以也有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。 塑造肌肉 胶原蛋白虽然不是肌肉组织的重要成分，但却与肌肉的生长有较大的关系，补充胶原蛋白能促进生长激素的分泌及肌肉增长，而对于身材的保持也需要补充胶原蛋白。 改善骨质疏松 骨骼坚硬具有弹性，一般不适于疏松，骨骼中的钙流失时则导致骨质疏松。胶原蛋白能使得钙质与骨细胞能结合，不致流失。骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只增加钙摄取量的话，也不易改善这种骨质疏松的现象，因为钙无法在骨中保住，多吃钙也会流失，主要由于胶原蛋白量减少。所以要保住骨本，可摄入胶原蛋白来补充。 强化内脏功能 人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，其最大功能在保护及强化脏器，比如胃或肠。 营养师寄语 以上就是男性服用胶原蛋白的主要功效，补充胶原蛋白可以通过食物摄取，但食物中的营养成分转换率较低，且效果缓慢，因此建议搭配营养补充剂，如美国GNC复合胶原蛋白、美国自然之宝水解胶原蛋白营养片等，此类营养补充剂胶原蛋白含量较高，能够满足人体所需。