骨刺怎么办 饮食疗法有哪些

随着年龄的增长，容易出现骨刺的情况，比如足跟骨刺、膝盖骨刺等。因此，在日常生活中一定要及时预防和保健。那么骨刺怎么办呢？骨刺的饮食疗法有哪些？

一、骨刺是什么

骨刺，实如其名，就是骨头上长出的尖形突起，常会发生在脚跟部或颈部。骨刺的产生会让患处疼痛不已，尤其脚跟部骨刺，有时会令患者疼得无法行走。由于，骨刺具有再生性，故在骨刺的治疗中多采用保守治疗，万不得已才会采取手术治疗。

二、骨刺的饮食疗法

1、豆浆粳米粥

豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1～2分钟，煮沸即可，可经常食用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，在补充维生素、钙质的同时还能改善患者血管功能，改善机体血液循环，缓解颈椎疼痛。

骨刺的饮食疗法

2、蘑菇汤

鲜蘑菇或香菇30克干品减半，煮汤喝。每天1次，日期不限。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，提高机体对疼痛的耐受能力;此外有研究者从蘑菇中提取到一种物质Act-2，它具有镇痛、镇静的功效，其镇痛效果可代替吗啡，因此蘑菇汤非常适合颈椎骨刺疼痛患者服用。

3、玉兰花茶

大朵玉兰花3～6克，开水泡代茶。或鲜叶12～18克水煎服。玉兰花含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，有祛风散寒，通气理肺之效，可缓解情绪紧张，降低血压，缓解颈椎骨刺或精神紧张导致的颈部疼痛。

　 三、维骨力预防骨刺

维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。