糖尿病患者运动需要注意什么 三大事项要注意

对于糖尿病患者来说，运动的作用不可低估。可是您也许不知道，如果运动与饮食、药物之间没有配合好，不仅对治疗糖尿病无益，还很可能导致低血糖，甚至带来生命危险。

运动避开早空腹

很多糖尿病患者都有晨练的习惯，经常是晨起出去锻炼，然后再回家吃早饭，但在这个过程中经常出现出汗、头晕、心跳过快等症状，这就是在长时间空腹状态下运动的结果。

因此糖友要尽量避开早上空腹锻炼，实在要晨练，也应在锻炼前吃点食物。如果运动中出现低血糖症状，可吃点糖果、饼干等缓解症状。

运动避开药物高峰

运动还要避开或注意药物高峰。那么什么时候才是药效最强的时候呢?降糖药种类繁多，不同的降糖药其药效高峰期不一样，不能一概而论。

现介绍一下常用降糖药(胰岛素类和磺脲类)中最容易发生低血糖的的高峰值时间：

一般来说，短效胰岛素注射后30分钟～1小时左右;

如果服药后没有进餐或进餐过少，此时在药效高峰期运动也容易发生低血糖。

运动要勤测血糖

其实，运动避开早空腹和药物高峰是相对的。掌握运动时间的最好方法是运动前后用血糖仪各测一次血糖并做好记录，及时发现血糖变化，了解何种运动、多大运动量可以降低血糖效果好。一段时间后将记录做以总结归纳，从中找出合适自己的规律。此规律不仅适用于指导糖尿病人的运动，还有助于正确的饮食、用药。

如运动后感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖高低不定或反而升高，则应暂时停止运动或是查明运动无效的原因，重新调整运动方案。