妊娠高血压怎么办 注意关键在于控制饮食

妊娠高血压是一种特殊类型的高血压，是妇女在怀孕期间常见的疾病之一，是只存在于孕期的一种血压病。但是对胎儿的影响却是很大。所以在计划怀孕时，就要做好预防妊娠高血压的准备。以免在妊娠期间由于疾病对孕妇及胎儿造成伤害。

妊娠高血压（简称妊高征），是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、 蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。妊娠高血压综合征按 严重程度分为轻度、中度和重度，重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基础上有抽搐。

【妊娠高血压综合症-易患人群】

1、 年龄在<18岁，>40岁的初产妇。

2、 体型矮胖的孕妇。吃盐过量的、过度饮酒的孕妇。

3、 由于营养不良，尤其是严重的贫血的孕妇。

4、 有家族史的孕妇，比如自己的妈妈之前有这个病，那孕妇自己发病的概率就比较高。

5、 患有其他病的：原发性高血压、慢性肾炎、抗磷脂综合征、糖尿病等。

6、 怀双胞胎、羊水过多的孕妇，发病的概率较高。

7、 妊娠期间正好是寒冷季节，温差大，气压高也可能有妊娠高血压综合症。

【妊高症对孕妇和胎儿有什么影响？】

对孕妇的影响：引起胎盘早期脱离、凝血功能障碍、脑出血、肾衰竭、产后血液循环等，严重的会导致死亡。

对胎儿的影响：孕妇的病情严重，往往会早产，早产儿生存能力低，容易出现肺炎等疾病，而且早产儿死亡率也比较高。一般这样的早产儿的体质和大脑发育都和会比一般的孩子差，有些在学龄其才表现出一些疾病症状，比如：脑瘫、多动症等。

妊娠高血压的关键在于控制饮食

1、控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是 能吃就好 的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2、减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4、保证钙的摄入量

妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

5、盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

6、搭配丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

高血压作为“三高”之一，已成为影响国人健康的头号隐形杀手。我国每年死亡人数60%死亡于高血压并发症；每30秒钟就有1名患者因高血压、动脉硬化引发心脑血管疾病，每15秒就有1名心血管患者死亡， 每24秒就有1名脑血管患者死亡；每年都会有1000万人因血压升高导致的心脑血管疾病，每年导致中风在内的心血管疾病死亡高达233万人。