女生痛经怎么办 2个方法缓解痛经

每个女生都有痛经的经历，尤其是夏天， 经常不注意，喝冷饮，吃冰激凌等等，导致受寒，引起痛经。痛经应该怎么办呢？生在经期的时候，一定要注意不要着凉，不能吃冷饮、冰棍之类的冰冻食物。

痛经到底有多痛？

痛到需要“姨妈假”完全不是小题大做！只要围绕在经期的疼痛都是痛经。痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛。75%的女性有过痛经，其中有10%的女性因为痛经每月有1～3天无法正常活动。

痛起来有两种：

腰痛：痛起来像后腰要断裂开。

肚子痛：包括子宫、卵巢区疼痛，这是最典型的痛经类型。严重的话会痛到出冷汗！

中医认为发生痛经的情况有两种：

一是“不通则痛”，气血运行不畅导致，这类人需要祛瘀止痛。

二是“不荣则痛”，这种情况比较少见。是由于缺少营养导致。这种人一般经期后痛，且程度不那么严重。平时注意调补，补气、养血或者滋补肝肾，就可很好地缓解。

痛经如何缓解？

1、红糖姜汤

如果你受风寒湿，在月经头两天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。遇寒痛增，隔温痛减，红糖养血、补血，姜可以温暖身体。

2、保持好情绪

性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。