痛经要怎么缓解 经前吃酸有助于缓解痛经

一提到月经，很多女性不免会皱起眉头，想到那痛的直不起腰的时候不免有些难以忍受，很多女性靠药物治疗，殊不知药物对人体的伤害也是很大的。那么，有什么好的治疗方法吗？下面小编就给大家介绍几种食疗方法，希望对经痛的女性可以起到缓解的作用。

五个习惯有效缓解痛经

睡前一杯蜂蜜牛奶。

睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

保持大便通畅。

因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快。

避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。

经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。