猕猴桃营养价值（猕猴有多少热量）

猕猴桃，又称奇异果，是一种口感独特且营养丰富的水果。其味道清甜可口，受到广大消费者的喜爱。除了味道好之外，猕猴桃还具有丰富的营养价值，下面我们来看一下猕猴桃的营养价值表。

热量和营养成分

每100克猕猴桃果肉含有约60千卡的热量，富含维生素C、维生素E、叶酸、钾、纤维等多种营养成分。此外，猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，有助于预防氧化应激所致的疾病。

维生素含量

猕猴桃是维生素C的绝佳来源，每100克的猕猴桃中含有约80毫克的维生素C，远高于其他水果。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，预防感冒等疾病。

矿物质含量

猕猴桃中富含钾、镁、钙等矿物质，这些矿物质对于维持身体的正常生理功能至关重要。钾有助于维持心脏功能和血压稳定，镁是参与多种酶反应的重要矿物质，钙对于骨骼健康和神经传导起着重要作用。

膳食纤维

猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，控制血糖。膳食纤维也能增加饱腹感，有助于控制体重和维持消化系统的健康。

其他营养成分

除了上述主要营养成分外，猕猴桃还含有叶酸、维生素E、维生素K等多种营养物质。叶酸对于孕妇和胎儿的健康至关重要，维生素E是一种脂溶性抗氧化维生素，维生素K对于血液凝固和骨骼健康起着重要作用。

综上所述，猕猴桃作为一种营养价值丰富的水果，不仅口感好，而且具有多种对人体健康有益的营养成分。适量食用猕猴桃可以为身体提供所需的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持健康的生活状态。