经期喝什么好 补血又健脾红枣茶

在这个寒冷的冬天，办公室一族的活动很少，加上有些女性遇上“大姨妈”失血过多，别提有多难受了。办公室的MM在经期来一杯红枣茶，是多么舒服的一件事啊，现在小编就教大家来做补血、健脾的红枣茶吧。红枣茶，是生红枣加开水?NO!

生红枣加开水，泡了也等于白搭，得把红枣炒焦了，泡水喝才合适。尤其适合中气不足，脾胃虚弱，贫血的MM。

为什么要炒焦?不能直接泡水吗?因为红枣皮比较“坚固”，直接泡水，里面的营养物质不能析出来，得经过炒的工序。当然如果是煮粥或者煲汤之类的，也可以不用炒焦，时间长一点，也一样。

马悦凌的文章里也提到炒红枣泡水，我个人建议桂圆可以不加，红枣泡水就很补血了，再加桂圆很容易上火。

材料：红枣一把(用量随意)

做法

1、红枣用温水泡发，洗净

2、锅里不放油，小火炒

3、炒到发焦即可，也可以继续炒到的发焦程度

小诀窍

1、这个炒焦的红枣适用于泡水喝，因为有焦皮，泡水喝可以丢掉。

2、用勺子或者筷子压一压再泡，更容易泡开。

3、最好用铁锅，我家铁锅正好炒菜，我就用的平底锅，不要放油，小火炒。

4、体质燥热的可以加点蜂蜜。