小弟弟训练方法早泄（治疗早泄动作训练）

早泄是很多男性夫妻生活中的一大困扰，会影响双方的情感以及生活质量。调查显示，有45%的男性有过早泄现象，因此寻找治疗早泄方法非常重要。本文将介绍小弟弟的训练方法，包括借助于一些简单的训练动作，帮助男性摆脱早泄。但在开始训练前，一定要先去医院进行检查，以确定早泄的原因，以便更好的进行治疗。

第一步

许多男性在性生活中往往会很着急，所以当性生活莫名其妙地结束时，就感到很沮丧。要避免这种情况的出现，建议在平时的生活中进行锻炼，例如进行一些静态的训练动作，如下所示：

1.收缩骨盆肌：在行走、坐着或躺着的情况下，收缩肛门，将会同时收紧骨盆肌，然后松弛。重复数次。

2.仰卧支撑：仰卧在地上，膝盖弯曲，双臂平放在身旁，然后慢慢地抬起臀部，使其形成和大腿一条直线，保持20秒钟，然后放下臀部。重复数次。

3.提肛练习：坐下来，收缩肛门，将会同时收紧骨盆肌，然后松弛。重复数次。

第二步

找到合适的训练伴侣，或者也可以在练习皮肤接触时的自我训练中进行这些练习。例如，在两人做爱时，可以尝试将小弟弟插入爱人的身体内部，进入后，要将小弟弟固定在爱人的身体内部，不要随意活动。

在体内动作的过程中，可以利用收紧骨盆肌、肛门以及提肛等动作，来保证小弟弟在不断的刺激下仍然保持坚挺状态，避免在性生活中太早就射精。

第三步

在睡前，可以睡觉前进行训练。首先用手让小弟弟变硬，可以用干净的毛巾或温水来帮助小弟弟保持坚硬的状态。然后进行一些借鉴上文静态训练动作的动态小弟弟练习。

1. 手指握住根部，让小弟弟能够感受到压力。

2. 缓慢地在根部沿着小弟弟移动指尖，一直到顶端，最后再将手指移回根部。

3. 在手指移位的过程中，不要太用力，保持温柔，但也需要坚持数次。

总结

以上这些小弟弟训练方法，可以帮助男性通过锻炼，慢慢克服早泄现象。但是这需要一定的耐心和时间。在进行这些训练时，一定要注意身体状况，不要过度疲劳或过度激动。另外，如果这些训练不能够达到理想的效果，就和医生取得联系，请求专业医生进行治疗。