感情假想敌是什么意思（什么叫假想敌）

什么叫假想敌？

假想敌是指在各种竞争或对抗情境下，为了刻意提高自身竞争力而虚构的敌人。这种虚构的敌人可以是一个人、一件事、一种思想或是一种状态，只要能够激发自己更好的表现就是假想敌。

感情假想敌

但是，在情感领域，假想敌的含义有所不同。感情假想敌是指一个人所特意设定的、用来打击自己情感妨碍的虚构敌人。感情假想敌是一个人心理上的抵御力，是用来保护自己心灵的有力武器。

感情假想敌的意义

感情假想敌的最大意义在于提高自我保护能力。一个人在成长过程中难免会遇到各种情感困境，但是如果能够有一个感情假想敌，则可以减少一些情感上的痛苦。错把失败当成是无法走出来的终点是痛苦的，然而每次失败都可以成为假想敌。想象假想敌的复杂情感或是情绪，伴随着自己跨越失败的情感关卡，成功跨越困境，乌云就会慢慢散开。

感情假想敌的应用

假如你有一个「不安定」的感情状态，你可以为此虚构一个「路身感觉不稳定的朋友」为假想敌，然后默认情况下这个朋友在你处理自己感情方面从来都是走不通的；当你又有一次那种「孤独感」的时候，就可以试着调用假想敌，自我暗示这个朋友根本不知道什么是孤独，如果他能独立生活的话，就到了你们之间“胜利”的时刻了。可以看出，假想敌并不是你所想成当一个完整的人物，而是在自己身体里肆虐的负面情绪所为。

如何创建一个感情假想敌

首先，找一个最影响个人感情的情绪或事情，试图找出一个「使你情感困窘的敌人」，安排他失败的缘由以及失利的心境。这些都可以让人们在建立假想敌这件事上特别刻意地精力，以便更戏剧化的让自己身处在成长到困难的过程中，并且让自己背负着“越过那些人”的壮烈，这样就可以更加有效地保护自己的情感，较少不必要的负面情绪和情感压力。

总结

假想敌既可以是一种提高自身竞争力的工具，也可以是一种保护自己心灵的有力武器。感情假想敌的存在可以减少一些情感上的痛苦，对于那些在情感上容易受伤的人来说是特别重要的。如何正确创建一个感情假想敌，是每个人都需要学会的一项技能，它可以有效地帮助我们抵御外界的负面影响，保护自己的情感健康。