男性提高性能力的气功（男性功能提升的动作）

随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐下降，这是一个自然的生理现象。但是许多男性不想在性生活中输给自己，也不想让自己的伴侣失望。气功是一种提高男性性能力的有效方法，下面介绍一些男性功能提升的气功动作。

仰卧提肛

仰卧在床上，两腿打开与肩同宽，手放在身体两侧。深呼吸后吸气，同时两腿向上提起，收缩鼠蹊部。然后慢慢呼气，放松肛门和鼠蹊部，让两腿缓缓下降并回到原位置。这个动作可以加强盆底肌肉，提高男性勃起的硬度。

双手环抱露齿

坐在椅子上，两腿打开与肩同宽，上身保持放松。将双手交叉放在胸前，手心向外。在吸气的时候，将舌头伸出，露出齿齿关紧。吐气的时候收回舌头，同时松开手臂。重复这个动作10次可有效加强下腹肌肉，提高男性体能和耐力。

站立腹式呼吸

双脚分开与肩同宽，上身放松。将手放在小腹下方，深呼吸数次。呼气时，用力将肚子往里面吸，像吸肚子一样，同时双手向上按压小腹。吸气时放松肚子，慢慢的松开双手。这个动作可以改善男性的肾气，并增强性能力。

气功有助于男性增加体力，降低紧张情绪，增强性能力和持久力。这些练习可以在日常生活中随时随地进行，不需要太多的时间和空间。坚持练习可以让你的性生活更加的美好，同时也有很多益处，比如增强身体健康和减轻压力等等。