如何在发烧吃不下饭时补充营养？

发烧是身体在抵御外来病原体的过程中产生的一种生理反应，但是病症严重的时候，很多人可能会出现食欲不振的情况，这就容易出现营养不足的问题。那么，当你发烧时，如何让身体得到足够多的营养呢？下面就为大家介绍几个经验妙招。

1.喝营养饮料

当你发烧时，喝营养饮料是一种很不错的选择，因为这种饮料富含多种营养成分，可以补充体内的能量，维持正常的身体机能。而且这种饮料味道也不错，可以刺激食欲，让身体吸收更多的营养。当然，如果你想保证酸奶里面的菌群是活的，你也可以选择儿童的奶粉，把它用开水冲泡后喝。

2.吃清淡易消化的食物

当你感到食欲不振时，选择吃清淡易消化的食物就很重要了。这些食物可以减轻消化系统的负担，让身体更容易吸收营养。例如，一些蔬菜比如黄瓜、西红柿等，都是清淡的蔬菜。此外，蛋白质含量较高的鸡蛋也能帮助身体补充一些必要的营养成分，不妨选一些自己爱吃的菜品进行烹制。

3.保持足够的水分摄入量

身体需要足够的水分来帮助身体进行代谢，同时水还可以帮助身体排除废物和毒素。如果你发烧期间没有摄入足够的水分，身体就会感到很困倦，这会加重身体的症状。因此，喝足够的水和其他的低热量饮料也是必要的。我们建议喝开水，速食酸奶或是风味矿泉水，以保持足够的水分摄入量。

总之，当你发烧吃不下饭的时候，喝营养饮料、吃清淡易消化的食物、保持足够的水分摄入量等都是很重要的。当然，如果你发烧严重，影响了正常生活不应该坚持自救，应该及时去医院治疗，以保证自身的健康和安全。