宝宝的营养粥大全（宝宝营养粥有哪些）

初为人父母怎样为宝宝选择营养粥

初为人父母的爸爸妈妈们总是会犯很多错误，其中一个比较关键的问题就是给宝宝选择适合的营养粥。那么该怎样选择营养粥呢？首先，我们要明白，宝宝的身体非常娇嫩，肠胃也非常脆弱，所以要遵循以下原则：

1.选择天然、新鲜、无添加的食物；

2.尽量避免过敏食品；

3.不要添加过多的糖和盐；

4.选择适合宝宝年龄的食品；

5.注意科学搭配营养不要太单一。

一种适合宝宝的米粥

宝宝的营养粥有很多种，其中以米粥最为适合。米粥外形清淡，口感清爽，口感不塞牙。以优质米为原料，熬制的米粥中几乎不含有任何添加剂，能够为宝宝提供足够的营养，也很容易消化吸收。这里推荐一款宝宝米粥的做法：

1.将150g优质稻米淘洗干净，加水约1L，浸泡4小时；

2.将米饭放入锅中，大火烧开后，转小火熬煮1小时；

3.调味即可，一天喝两次，每次小半碗。

营养搭配的南瓜粥

南瓜是一种维生素和微量元素含量极为丰富的蔬菜，尤其适合宝宝食用，因为它很容易消化。这里推荐一款南瓜粥的做法：

1.将南瓜切成小块，将米粒洗净备用；

2.将200g的米放入小锅中，加入约5倍的水，开火煮沸，然后放入南瓜块，10分钟后加入米粒；

3.继续煮15分钟，待粥变得非常稠后，即可关火放凉。

鸡肉粥

鸡肉粥是高蛋白、高营养、易于消化、吸收的粥种。这里推荐一款鸡肉粥的做法：

1.鸡肉切块，葱切碎，姜切片；

2.锅中加水烧开后放鸡肉、姜片和葱，中火煮约半小时，然后捞出鸡肉切块备用；

3.米洗净后，加入锅中，加清水煮沸，之后转小火煮20分钟；

4.加入煮熟的鸡肉，煮开后关火稍等片刻，即可食用。

小米粥

小米是一种非常营养的食品。特别是对于宝宝的消化系统跟人体而言，小米更好食用。这里推荐一款小米粥的做法：

1.小米洗干净后泡半小时，取出后加水，大火煮沸，然后转小火煮1小时；

2.在小米快熟透的时候，加入适量的薏米、银耳、莲子一起煮开后，再用小火加热煮20分钟；

3.最后加入适量的枸杞和蜂蜜，即可食用。

总结

通过上述介绍，我们可以看到，宝宝的营养粥种类非常的多样。有米粥、南瓜粥、鸡肉粥、小米粥等。在选择营养粥时，家长应该从天然、新鲜、无添加、适合宝宝的角度出发，科学搭配营养不要单一，这样可以有效的给宝宝提供充足的营养，促进宝宝的生长发育。祝愿每一位爸爸妈妈都能找到最适合自己宝宝的营养粥！