6一7岁儿童营养餐（7至12岁儿童营养餐做法）

对于6-7岁的小朋友来说，营养餐应该是多样化、均衡营养的。以下是一个适合6-7岁儿童的营养餐搭配：

早餐

1.牛奶+燕麦片+一片全麦面包 这个搭配既能提供一定量的蛋白质，又能提供适量的碳水化合物和纤维素，有助于增强孩子的体力和免疫力。

上午加餐

2.水果沙拉以苹果、香蕉、芒果、橙子等水果切成小块，调入适量蜂蜜和柠檬汁，这样既保证了孩子的维生素和矿物质需要，又有利于消化。

午餐

3. 糙米饭+鸡肉胡萝卜炒饭+西红柿鸡蛋汤 糙米饭比白米饭富含营养，鸡肉和胡萝卜是良好的蛋白质和胡萝卜素来源，西红柿鸡蛋汤则提供丰富的维生素和矿物质。

下午加餐

4. 干果和核果拌泡芙酸奶 这款美味的下午加餐包含多种坚果和干果，同时搭配泡芙和酸奶，含有多种维生素和矿物质，同时还能提供一定量的蛋白质。

晚餐

5. 燕麦粥+鲜菇蒸鸡肉+豆腐汤 燕麦和豆腐是富含蛋白质和纤维的食品，鸡肉和鲜菇营养丰富，蔬菜豆腐汤又是一种良好的维生素和矿物质来源。

在搭配孩子的营养餐时，需要充分针对孩子的身体状况和营养需求来做出搭配，同时还要注重早餐的重要性，对孩子的成长发育和学习都具有至关重要的作用。