4岁宝宝营养菜谱大全（适合四岁宝宝的营养餐）

早餐

1. 薏米粥：将薏米淘净后加入大米煮粥，加入少许红枣、桂圆适量即可。

2. 玉米粥：将玉米粒加入大米一同煮粥，加入少许枸杞末。

3. 面包+鸡蛋：将鸡蛋打散，涂在面包上搭配水果，营养丰富又美味。

上午加餐

1. 苹果：可切成小块，放在宝宝的小碗里，做成苹果沙拉调味也可以增加宝宝的食欲。

2. 酸奶：婴幼儿酸奶不仅能提供丰富的营养，还可以促进宝宝的肠道健康。

3. 手撕鸡肉：将鸡肉先买回来焯水煮熟后，可以用手沾上些调料手撕成小块，营养又好吃。

午餐

1. 番茄鸡蛋面：先将西红柿煮烂，加入打熟的鸡蛋拌匀，煮好面条后放入，即可做成丰富美味的面条。

2. 地三鲜：将土豆，茄子，青椒都切成小块，煮软后炒在一起即可。

3. 紫菜蛋花汤：将紫菜泡软后和打散的鸡蛋同煮，可以增加宝宝的免疫力和骨骼发育。

下午加餐

1. 水果拼盘：将西瓜，香蕉，苹果，草莓等有营养的水果切成小块，做成拼盘。色彩丰富的水果让宝宝爱不释口。

2. 磨砂土豆：将土豆洗净后去皮切小块，放入烤箱烤制，可以考虑与盐、花椒、豆腐一起烤，则味道更加好。入口酥脆美味，宝宝非常喜欢。

3. 汉堡：将面包、鸡肉、生菜、芝士做成配料，组合成一个汉堡，营养又美味。

晚餐

1. 熏鸭蛋炒饭：将香气四溢的熏鸭蛋去壳剁碎后和鸡蛋，青菜一同炒入米饭中，做成一道口感香脆的炒饭。

2. 三文鱼奶油意粉：将意粉用下锅烤到稍微发黄，用奶油加热融化后炒鱼肉，拌匀到意粉上均匀的即可。

3. 烤羊排：将羊排洗净后用酱料腌制，入烤箱烤制，可以加上西兰花，美味且丰富，不用担心宝宝营养不均衡。

笔者在以上几个菜谱中均未出现“蔬菜”主题词。但笔者强烈建议亲们在营养菜谱中将蔬菜的搭配加入其中，因为蔬菜是宝宝健康生长的重要元素。全文百度经验思路来自作者阅读经验。