1-2岁营养食谱夏天（1到2周岁宝宝营养食谱）

夏季是宝宝生长发育的重要时期，宝宝的饮食要求更高。以下是1到2周岁宝宝营养食谱夏天：

早餐：

一杯牛奶/无糖豆浆+一片吐司+一份鸡蛋/煮熟的燕麦/一份水果（比如香蕉、苹果、西瓜）

上午加餐：

一盒酸奶/小布丁+一块整麦饼干/两块奥利奥饼干

午餐：

一份糙米饭+一份蔬菜色拉/烤鱼/肉末炖豆腐/炒青菜/鲜虾仁、蒸蛋/菜花肉丝+一份水果（比如芒果、荔枝、石榴）

下午加餐：

一份果泥/水果切片摆盘/原味酸奶/小饼干

晚餐：

一份汤（比如番茄蛋汤、紫菜蛋花汤等）+一份面条/小米粥/红薯粥/芝士面/馄饨+一份肉/鱼/蛋+一份蔬菜（比如蒜蓉西兰花、孜然土豆丝等）+一份水果（比如葡萄、樱桃、桃子）

睡前：

一杯温牛奶/无糖豆浆/水果沙拉+一小块面包/两块曲奇饼干/一份水果（比如橙子、苹果、蜜瓜）

夏季要保证宝宝补充足够的水分，可以喝些绿豆汤、糖水等清凉开胃的汤水；要注意控制糖分，尽量少给宝宝吃零食和饮料；还要根据宝宝的饮食习惯和口味进行适当的调整，让宝宝营养均衡、食物多样化。