女生掉头发吃什么好 6个饮食小妙招摆脱烦恼

很多人都有掉发的烦恼，即便是男士的短发，也会在家里看见掉的头发，尤其是女生，扫除的时候就看到地上都是自己的头发，很烦。身体不好的时候，掉发更严重，小编为你提供个饮食小妙招，摆脱烦恼。

1、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发的因素之一是血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类的食物，体内代谢中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。