忍冬红果的功效与作用（忍冬的红果子能吃吗）

忍冬果，又称忍冬藤、铁线莲子、石榴干等，是一种常见的中药材和美食材料。其中，忍冬红果则是忍冬的果实，也是一种有着丰富营养的食品。忍冬红果在中医中被称为“铁线莲子”，因其性味微苦，具有清热滋润、养阴和补血壮骨等多种功效。下面我们来了解一下忍冬红果的功效与作用。

1. 清热生津，润肺止咳

忍冬红果含有多种对人体有益的维生素和矿物质，其中的天然鞣酸和黄酮类物质，对于缓解嗓子干燥、咳嗽、喉咙发炎等症状有明显的效果。此外，忍冬红果还含有大量黏液蛋白质，可以润滑肺部、护肺息、增强人体的免疫力，是缓解干咳、咽痛、哮喘等症状的良好食品。

2. 补血壮骨，滋养阴液

忍冬红果富含天然的铁元素和多种能够刺激人体合成骨骼的成分，有着很好的补益作用。同时，忍冬红果还具有较高的维生素C含量，能够有效促进人体吸收铁元素，提高人体的免疫力与身体代谢，增加体力，促进骨骼发育与修复。

3. 改善贫血症状，补充营养

忍冬红果中含有丰富的铁、钙等矿物质，这些矿物质不仅可以保持人体器官正常功能，同时还可以刺激人体红细胞的生长，增加血液总量，调节血糖水平，促进身体健康。忍冬红果也是居家吃补的好福音，对于女性补血、改善贫血症状也有很好的辅助效果。

4. 美容养颜，预防衰老

忍冬红果中含有多种人体必需的氨基酸，以及多种维生素，具有一定的美容养颜和预防衰老的效果。同时，忍冬红果也具有抗氧化、护肤、美容的功效，食用对皮肤干燥、斑点等问题有很好的调理作用。

5. 降血压，调节心脏功能

忍冬红果含有多种对心血管有益的成分，其中的皂甙化合物可以有效降低血压、降低血脂。同时，忍冬红果也具有调整心血管机能、预防心脑血管疾病等作用，食用忍冬红果还可以改善心态，增进睡眠，调节情绪。

总之，忍冬红果具有多种良好的功效和作用，是一种居家必备的健康食品。然而，每种食品也有其适用人群，譬如忍冬红果中含有丰富的黏液质，对过敏体质或消化不良的人群应慎重食用。在食用忍冬红果时，还要注意量不要过量，适量食用才是保证健康的真正方式。