鸡胸肉怎么减肥食谱（鸡胸肉减肥食谱简单做法）

鸡胸肉是减肥时的理想食材，它有高蛋白、低脂肪和低卡路里的特点，而且做法多样化，适合各种口味。下面就为大家介绍两款鸡胸肉减肥食谱，简单易做，美味可口。

鸡胸肉青椒炒鸡丝

材料：

鸡胸肉 200克

青椒 2个

花椒粒 适量

盐 适量

生姜 适量

葱花 适量

料酒 适量

步骤：

鸡胸肉去皮切成丝，加入少许盐、料酒腌制30分钟。

青椒洗净去籽后切成丝，生姜切丝备用。

锅中倒入适量食用油，烧热后放入花椒粒和生姜丝爆香，倒入鸡丝煸炒至变色。

加入青椒丝继续翻炒，炒至青椒变软，加入适量盐，淋上葱花即可。

蒜泥鸡胸肉卷

材料：

鸡胸肉 200克

大蒜 适量

生姜 适量

盐 适量

生抽 适量

老抽 适量

料酒 适量

步骤：

鸡胸肉用擀面杖或刀背轻敲，使其变薄、变大，切成长条状，用刀背略微拍松。

大蒜和姜去皮，切成末，加入生抽、老抽、盐、料酒拌匀，腌制10分钟。

将腌制好的蒜泥均匀涂在鸡胸肉上，卷成卷状用牙签固定住。

锅中倒入适量食用油，烧热后将鸡卷放入煎至两面金黄色，关火半小时后即可切片食用。

总结：鸡胸肉减肥食谱可以说是营养丰富、低脂肪、低热量的，适合各种口味人群，大家可以根据自己喜欢的口味增减配料，食用时配以适量的蔬菜和谷物，有助于达到减肥目的。