营养餐减肥食谱大全（介绍几款营养餐减肥食谱）

想要减肥就必须控制饮食，但减肥并不意味着饮食就一定要极为简单单调。营养餐减肥食谱是最佳选择，既能帮助你减掉多余的脂肪，又能保证身体所需的各种营养成分。下面介绍几款营养餐减肥食谱。

一、海鲜炒蔬菜

材料：虾仁、鱿鱼、花菜、胡萝卜、洋葱。

做法：

1.虾仁和鱿鱼分别用少许盐、料酒、淀粉腌制10分钟；

2.将花菜切成小块，胡萝卜切成片，洋葱切成小块；

3.热锅凉油，先将虾仁和鱿鱼煸炒出香味放入碗中备用；

4.将蔬菜倒入锅中煸炒至七八分熟，加入适量盐、味精、鸡精调味；

5.最后将煸炒好的虾仁和鱿鱼倒入锅中，再翻炒一会儿即可。

二、番茄鸡蛋汤

材料：西红柿、鸡蛋、盐。

做法：

1.西红柿切成小块；

2.锅中加水，煮沸后将西红柿倒入锅中，加少量盐；

3.打入鸡蛋，稍稍搅动几下，煮至鸡蛋熟透；

4.撒上少许香菜即可。

三、酥炸鸡腿

材料：鸡腿、面粉、玉米淀粉、鸡蛋、食用油、辣椒酱。

做法：

1.将鸡腿去骨后腌制20分钟；

2.将面粉、玉米淀粉、鸡蛋打成糊状；

3.将腌制好的鸡腿裹上面糊，热油锅中将其炸至金黄色，沥油待用；

4.另起锅热油，放入辣椒酱煸炒，将炸好的鸡腿倒入锅中迅速炒匀，盛出即可。

以上几款营养餐减肥食谱，不仅色香味俱佳，而且低脂低糖、富含各种营养成分，是减肥人士不可多得的好选择。