玛卡的功效是否真的可靠 玛卡真的有效果吗

玛卡是一种种植在秘鲁安地斯山脉的根茎，因被称作“秘鲁人参”而著名。传统上，它被用来作为提高能力和性能的天然药物。近年来，玛卡已经成为了一种广泛食用的补品。然而，人们普遍存在的问题是：玛卡的功效是否真的可靠？

1. 提高性能

玛卡被宣称能够提高性能。然而，针对它的这种功效做的研究数据并不充足。虽然少量的研究表现出玛卡确实可能改善精神和身体的性能和欲望，但这些研究没有严格的经过验证和对照组对比。

总的来说，有研究者怀疑玛卡能够提高男性的精子数量，质量和性能，尤其是那些吃高剂量或多种玛卡的人。规模较大且严谨的研究是必要的，以确定玛卡是否确实具有这些性能的改善功效。

2. 有益于女性健康

另一个玛卡的传统功效是有益于女性健康。对于女性来说，它可能具有改善生理和心理的效果。一些研究表明，玛卡能够提高女性的生育能力，更好的生理周期与更少的月经不适；另一些研究则显示，玛卡能够帮助改善女性的心理和认知状态。

虽然这些研究比对于男性的研究要多，但是它们不够严谨，数据也缺乏验证。众所周知，对于经前综合症和更年期的女性，减轻症状的草药成分比较常见。但是，对于玛卡这个成分研究还需要进一步的探究。

3. 有助于缓解情感问题

一些着迷于大自然和整体健康的人们认为，玛卡可能有助于抗压、减轻焦虑、压力、抑郁以及其他情感问题。然而，这种效果仅仅是因为当体内荷尔蒙水平恢复正常时，对于心理健康方面的影响而已。在互联网上流传的一些声称能够消除情感问题的玛卡产品，都没有在规模和质量上得到充分的验证。

总体而言，目前为止的研究表明，玛卡是一种安全且可能有效的天然药物成分。由于对玛卡的实际使用不包括严格的对照和随机测试，所以关于它的功效的想象性仍是由个人的感觉维持的。虽然没有相反的证据，但也要注意那些处于某种特定状态的人们尽量不要使用，比如某些类型的肝病、甲状腺结节等病症。因此，在使用玛卡之前，建议先向医生咨询意见。