秋冬换季如何提高免疫力？蛋白粉的作用了解下

秋冬换季时节，随着气温逐渐降低，人体免疫力也会有所下降，免疫力低下者在秋冬换季时节往往更容易受到疾病的侵袭，日常稍不注意可能就会受凉感冒，需注意提高自身免疫力。那么，秋冬换季该如何提高免疫力？蛋白粉的作用又是什么？请继续往下看。

一、秋冬换季如何提高免疫力？

1、日常坚持锻炼

适当进行锻炼，可以促进机体新陈代谢，进而增强自身免疫功能，在秋冬换季时节，建议根据自身情况选择合适的运动方式，可以选择慢跑、快步走、骑自行车、瑜伽游泳等有氧运动。

2、注意防寒保暖

在低温状态下，人体更容易受细菌病毒的侵袭，秋冬换季时节需注意防寒保暖，增强自身抗病能力。日常保持室内空气流通，尽量别长时间待在封闭、通风不良的室内，在天气较为寒冷的时候，外出时需做好保暖工作，建议佩戴上口罩、围巾、帽子等。

3、保持健康的饮食

日常保持健康的饮食和充足的睡眠，也是有助提高免疫力的，秋冬时节宜多吃牛羊肉等温补性食物，​一些有助于增强免疫力的食物日常也应多吃，例如富含维生素C、蛋白质的食物，蛋白质是一切生命的物质基础，也是免疫器官、免疫因子、免疫细胞的重要组成成分。

二、蛋白粉的作用是什么

在日常中，我们除了食用富含蛋白质的食物来补充蛋白质，其实也可以适量食用蛋白粉，额外补充人体所需优质蛋白质。蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充日常所需的蛋白质，坚持食用蛋白粉有助提高自身免疫力。若要选购蛋白粉，推荐选择汤臣倍健蛋白粉。

之所以推荐汤臣倍健蛋白粉，是因为它采用的是动植物双蛋白配方，可同时补充两种人体所需优质蛋白质，这两种优质蛋白质是乳清蛋白和大豆蛋白。

汤臣倍健蛋白粉所含有的乳清蛋白进口自新西兰，新西兰是闻名世界的优质奶制品产地，其奶牛饲养环境远离高污染大陆，产品质量安全有保障；大豆蛋白则甄选东北非转基因大豆为原料，明确不含转基因成分，可以放心地食用。汤臣倍健蛋白粉经过科学合理的配比，能够均衡提供8种人体所必需的氨基酸，每天食用一勺子左右，便可以额外补充人体日常所需优质蛋白质，坚持食用可有效增强机体免疫力。

秋冬换季提高免疫力，不妨试试以上几种方法，每日适量食用臣倍健蛋白粉，增免疫效果更显著！