学学吧（这些小习惯会让你的幸福感飙升噢）

幸福感，是每个人都追求的情感体验。但是，什么是幸福感呢？如何才能增加自己的幸福感呢？今天，我给大家分享一些小习惯，让你的幸福感up up！

第一招：跑步

跑步可以放松身心，让大脑释放出欣快素，这是一种让人感到舒适、愉悦的大脑化学物质。在景色优美的地方或下着小雨的天气中跑步，更能增加愉悦感。另外，跑步还有一种叫做“跑步者高”的感觉，这种感觉是身体和思想上的轻松和清晰，非常有助于提升自信、放松情绪和缓解压力。

第二招：看书

阅读让我们的大脑进入一种完全不同于日常生活的境界中。跟看电视和电影相比，阅读书籍更加得静谧和安静。在这种环境下，人们可以更好地沉浸在故事情节之中，欣赏书中的美感以及认识世界。此外，阅读也可以帮助我们降压、缓解压力。

第三招：做自己喜欢的事

时间过得真快，快到我们有时候会忘记做自己真正喜欢的事，为了生计和各种追求而忽略了真正的兴趣和热情。找到自己的兴奋点，做一些自己喜欢的事情，至少可以增加我们的幸福感。就算我们不能全职做自己喜欢的事情，也可以尽可能多地挤出时间来做这些事，这样我们会感到更加充实和满足。这同样适用于我们的工作，如果能在工作中找到一些自己感兴趣的部分，并努力去做好，那么我们的职业生涯会变得更有意义。

结语

幸福感是每个人都需要的情感体验，我们通过以上几个方面可以增加自己的幸福感。最后送给大家一句话：“幸福不是找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏不完美的自己。”