阴道为何会松弛（帮你抓住真凶）

因为客观存在性别差异，男性器官比女性器官更加外露且经常遭受外界摩擦和碰撞，因此男性器官的肌肉组织在压力刺激下更容易得到锻炼，更加强健。而女性的生殖器官则被包裹在体内，日常摩擦和碰撞的机会比较少，所以阴道背阔肌肉组织又被称为“U型肌肉”缺乏锻炼，也容易松弛。

但是女性器官会松弛的原因并不仅仅是因为缺乏锻炼，也存在其他的原因，这些原因也许是你不曾想到的，让我们一一探究。

一、生育对阴道的影响

阴道背阔肌肉组织被逐渐撑大、撕裂，肌肉纤维受到损伤后不及时修复，在生育后体内的激素水平变化也会导致阴道变得松弛。尤其是在分娩过程中，阴道内部会受到巨大的撑开和伸缩压力，这使得本就松弛的阴道和盆底肌群更加失去紧致度。

二、荷尔蒙水平的改变

荷尔蒙水平改变也是造成阴道松弛原因之一。女性体内荷尔蒙水平的变化对于女性健康非常重要，但众所周知的是，在女性更年期过程中，卵巢分泌的卵巢激素会逐渐降低，这也会造成颜面的改变，导致内分泌失调，影响女性健康。

三、不良的生活习惯

不良的生活习惯同样会导致阴道松弛。例如：性生活不卫生、频繁的性生活、物理因素、如过度用力插入、忽略前戏、过度的吸烟、长时间的骑车、不良的饮食生活方式等等，都会直接或间接地影响阴道的紧致度和健康状况。

面对阴道松弛的问题，有不少女性都很苦恼，但是却不清楚怎样才能恢复自己的生理健康。下面，我为大家推荐几个方法。

一、为你的阴道“做运动”

由于缺乏锻炼，肌肉组织松弛是阴道松弛的重要原因之一，那么运动就是恢复后天健康的好方法。例如，可以通过盆底肌肉自我训练，增强身体对于性生活的承受力和对于性高潮的欣赏度，充分锻炼女性的阴道和盆底肌肉群。可选择的锻炼方式有：做深蹲、悬挂撑船运动、屈膝腿上举等等。

二、使用避孕环以及做阴道塑形手术

亦可通过使用避孕环、紧身内裤、按摩等方法来增加性活动中阴道的紧缩度。如果长期无效，可以考虑做阴道塑形手术。手术方法分为两种：一种是俗称阴道缩小术，通过消除肌肉松弛，提高阴道紧缩度，收获美好的性生活；另一种是阴道加宽术，主要适用于分娩后产生的阴道肌肉松弛现象，让阴道形态更加健康美观，手术成功率高，后期效果自然美观。

三、调整生活习惯和坚持保健法

除了以上方法，还应当调整生活习惯，警惕生活中的不良坏习惯，如：不要过度饮酒、不要吸烟、不要过度进行阴道冲洗。日常的饮食和营养也很重要，应该坚持补充优质蛋白质、钙、维生素以及矿物质等，让身体健康，从而可以达到阴道紧致的目的。

结语

阴道松弛是对于女性家庭幸福的一个心理负担，但是不必过度恼怒和焦虑。认识阴道松弛的问题，找到并采取有效的方法来进行调整，恢复本该自然的好的身体状态，才是最优的办法。希望女性们都能够从健康的角度对待阴道松弛，毕竟这件事情，只有我们自己才能够真正掌握。