自慰过多徒增心理压力（警惕手淫造成的几种危害）

手淫是许多人为了解除性欲而常用的方法，然而过度的手淫却会给身体和心理带来许多不良影响。下面就来详细介绍手淫的危害。

危害一：虚弱乏力，身体疲惫

手淫会导致体内大量的能量流失，使人虚弱乏力，并感到身体疲惫不堪。经常手淫的人身体代谢也会失调，新陈代谢变得缓慢，从而影响到身体的免疫能力，容易感染疾病。

危害二：性欲过强，荷尔蒙失衡

手淫会让人产生强烈的性欲，这可能会导致荷尔蒙失衡，特别是男性的荷尔蒙。男性荷尔蒙分泌过度会导致前列腺炎、性无能等问题。女性荷尔蒙分泌失调则可能导致月经不调、乳房发育不良等问题。

危害三：造成心理负担，增加心理压力

过度手淫会让人心情紧张，甚至变得沮丧、焦虑、失眠等。手淫与偏离正常性道德观念的行为相联系，故手淫者可能会感到愧疚和自责，甚至可能在精神上感到有负担和压力。

如何避免手淫带来的危害？

尽量避免刺激性的场所和事物，特别是一些色情类的网站和影视作品。同时，寻找其他的放松方式，例如自我放松训练、音乐、阅读、运动等，以减轻身体和心理上的负担。此外，与朋友或家人进行交流，寻求心理上的帮助和支持也是非常有必要的。

结论

经常手淫会给身体和心理都带来不良影响。因此，我们要客观看待手淫带来的危害，在生活中尽量避免过分频繁地手淫，保持积极乐观的心态，注重身体健康和心灵健康。