日本AV男优清水健教你如何控制射精（90分钟射精15次）

清水健是一位日本著名的AV男优，并以其持久力和控制力闻名。在他的经验中，控制射精是关键所在。在本文中，我们将探讨如何控制射精，以便在90分钟内射精15次。

理解身体的反应

首先，理解身体的反应很重要。在性兴奋高潮时，人体会产生多巴胺和催产素等化学物质，这会导致收缩和舒展的感觉，最终引导性交。但是，当达到性高潮时，人体会释放大量的阿片样化合物，这会导致你的身体变得昏昏欲睡。你的身体需要时间恢复，所以如果你想持续性交，你就需要控制身体的反应。

练习静坐和深呼吸

练习静坐和深呼吸可以帮助你控制身体的反应。坐在舒适的位置上，深吸一口气，并将其慢慢呼出。这会帮助你放松身体及其肌肉，同时也有助于改变你的心态。在性交时，你应该尽量放慢呼吸和心率，以帮助你控制射精的时机。

练习Kegel运动

Kegel运动是一系列肌肉收缩和放松的动作，可帮助加强盆底肌肉，从而提高你的性能力和控制力。这些动作旨在放松和紧缩你的会阴肌，这是你在射精时需要控制的区域。在十次持续紧缩和释放的训练后，你可以体验到这些肌肉的愈发强大。

改变性交姿势

改变性交姿势是另一个可以帮助控制性高潮和射精的方法。当你在一个姿势中太长时间时，身体会开始感到疲惫和麻木，这会导致更快的射精。当你改变姿势时，你的身体变得更加敏感和兴奋，这会帮助你更长时间地持续性交。

结论

射精是性交的最终目的，但在持续性交时，你需要学会如何控制它。静坐和深呼吸，Kegel运动以及改变性交姿势是帮助你控制射精的三大关键。练习这些技巧，你就能与你的伴侣共同享受持续的性交。