性上瘾怎么恢复（专家力推12步戒酒法戒性）

12步戒酒法适用于戒性上瘾吗？

性上瘾是一种常见的精神问题，对于患者来说，戒除性上瘾是一件非常困难的事情。在选择戒除方法时，有些人会想到12步戒酒法，但这种方法适用于戒除性上瘾吗？下面我们来分析一下。

什么是12步戒酒法？

12步戒酒法是一种美国传统的戒酒方式，它建立在互助小组的基础上，约翰W.和比尔W.是12步戒酒法的创始人。该方法强调个人与神的关系，通过承认自己的无力和错误，建立起对于神的信仰和力量，来戒除酒精依赖症。

12步戒酒法是否适用于戒除性上瘾？

从理论上讲，12步戒酒法也适用于戒除性上瘾。因为性上瘾和酒精依赖症一样，都是一种心理疾病，需要重新建立个人与神的关系，通过互相帮助达到戒除的目的。但在实践中，12步戒酒法可能不如专门的戒除性上瘾方法灵活和针对性强。

性上瘾戒除的12步方法

专家推荐以下适用于戒除性上瘾的12步方法：

接受自己的现状，承认问题的存在。

寻求帮助，寻找专业心理医生、专家或互助小组。

学会放松，比如通过深呼吸、瑜伽等方式。

建立社交网络，通过和亲朋好友交流来缓解内心的焦虑和孤独感。

改变自己的生活方式，比如每天定时锻炼、规律作息等。

学会控制自己的想法，不要沉溺于性幻想中。

避免刺激性的文化娱乐，比如色情内容。

寻找其他的感受，比如阅读、学习等。

寻找合适的爱情对象，避免以自己对性的依赖为前提选择伴侣。

适度地使用药物帮助自己控制欲望。

参加心理治疗，逐渐恢复自己的自信和自尊。

坚定自己的信仰，寻求神的帮助。

结语

性上瘾是一种严重的心理问题，戒掉它需要我们找到合适的方法和态度去面对。12步戒酒法虽然适用于戒酒，但它不一定是性上瘾的最佳戒除方法。如果您需要帮助和建议，可以寻找专业的心理医生或互助小组。