10种无糖水果（10种低糖水果盘点）

无糖水果是近年来备受青睐的健康食品，不但能满足人们吃水果的口感需求，还能减少蔗糖的摄入，对于控制体重、预防糖尿病和心血管疾病都有一定的帮助。然而，市面上的水果种类繁多，哪些水果是“零糖”或“低糖”的呢？本文将为大家盘点10种无糖水果。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅可口，而且热量非常低，每100克只有30千卡的热量。此外，西瓜的含糖量很低，每100克只有6克左右的糖分，因此被认为是最佳的“零糖饮料”。很多人喜欢将西瓜切成块或片，清爽一夏。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬含有50毫克左右的维生素C，是人体每日所需量的50%以上。此外，柠檬的含糖量也很低，每100克只有2.5克左右的糖分。因此，喜欢酸味水果的人可以吃柠檬，或者用柠檬榨汁泡水，更健康更美味。

草莓

草莓是一种红色的小水果，具有浓郁的甜味和香味，是夏季的好水果。每100克草莓含有30毫克左右的维生素C，是柠檬的1/3左右。草莓的含糖量适中，每100克只有5克左右的糖分。因此，草莓是一种很好的“低糖”水果，适合于想要吃点水果但又不想增加糖分的人。

看到这里，相信大家已经了解了哪些水果是“零糖”或“低糖”的了。无论是为了减肥还是保持健康，都应该多吃一些这些水果，同时也要注意摄入量的控制，保持合理的饮食结构。