枸杞子的怎样吃效果最好(怎么吃枸杞比较好)

枸杞怎么吃养肝效果最好

怎么吃枸杞养肝最好？只有让枸杞的营养成分充分吸收，最好与别的营养食材协同发挥最佳作用，同时养肝要全方位来养，有个良好的生活习惯，才能拥有一个健康的肝脏，好的身体。

枸杞味甘性平，归肝、肾经。它含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素，以及多种维生素，还有钙、铁等多种微量元素，在滋补肝肾方面有着不错的功效。

枸杞子只有充分吸收利用才能发挥它的最佳功效。怎样吃枸杞养肝效果最好？本人亲身体验下列几种方法比较好：

1、泡水喝。每天早晨起床后，烧开水，茶杯内放入15-20粒枸杞子，开水冲泡后加杯盖放置十几分钟（充分泡软烂），饭前半小时喝水吃完，利于充分吸收。

2、枸杞煮饭。枸杞和红枣、小米搭配煮粥食用，软烂香甜好吸收，也比较促进脾胃健康。另外，枸杞还可与山药搭配，同大米、糯米等交替煮粥换口味食用，长期如此饮食可辅助滋养身体。

3、枸杞菊花茶。菊花可清肝明目，每天枸杞菊花泡茶饮是个不错的选择。枸杞15-20粒、菊花3-4朵，养生壶煮开一天内慢慢喝水。

4、枸杞排骨汤。一般我都会加点山药，有时候也会少加点黄芪、党参补气血，大火烧开，小火慢慢煲汤。适合添加什么中药材，这要依据个人体质，或遵医嘱来加以改善。如不添加，只放枸杞、山药效果也不错。

枸杞虽好，但不宜多食。脾虚便溏者不宜食用。

养肝不能只靠吃枸杞子，它只是一个辅助作用。肝脏是人体最大的解毒器官，主疏泄，要让它功能好，就要心态好、合理饮食、避免熬夜睡眠好、多运动、不乱用药物等诸多因素都要注意，在此基础上加以保养，会越养越好。

个人观点，仅供参考。祝健康。

图片来自网络。

宁夏枸杞的正确吃法是什么

说到枸杞，大家一定都非常熟悉。宁夏枸杞更是枸杞中的佳品，被称为“中国四宝”之一。枸杞子的食用方法很多，泡水喝、煮粥、炖汤等等。

可是你知道吗？枸杞子最好的食用方法是直接嚼服。没错就是嚼服，只有这样才能更充分的吸收枸杞子的营养成份。

如果用来煲汤、泡水的话，由于枸杞子所含的维生素成份大多是水溶性的，遇热容易被破坏，受到温度的影响，只有部分成份释放到水或者汤里。

当然了，这并不是说不可以用枸杞子泡水、熬粥、炖汤。其实我们可以把干的枸杞子稍微浸泡一下放入熬好的汤粥中。如果用枸杞子泡水的话，建议把泡剩下的枸杞子也一同吃掉。

嚼服枸杞子要注意用量，不要贪多，否则容易滋补过度。每天20克左右就可以了，最好分两次服用。

枸杞子滋补肝肾，益精明目。可以提高机体免疫力、抗衰老、降血压、降血脂、降血糖、养肝明目、抗肿瘤，爱美的人士注意了，枸杞子还有美白养颜、减肥的功效。

枸杞子虽然营养丰富有很好的滋补作用，但是并不是适合所有的人。体质虚弱，抵抗力差的人最适合服用枸杞子。

阴虚的人群不适合服用枸杞子，吃枸杞子容易上火。

感冒发烧，身体有炎症。还有腹泻的患者，都不要服用枸杞子，容易使病情加重。

高血压，性情过于急躁，平时摄入大量的肉类食品面泛红光的人不适合服用枸杞子。

我是中药药剂师，左岸繁花似锦。请大家关注！记得帮忙评论转发哦！谢谢大家！

怎么吃枸杞比较好

枸杞即枸杞子，其营养成分丰富，是当今营养全面的天然药食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。那么，枸杞应该怎样吃才健康呢?

首先要明确吃枸杞子的适宜与不适宜人群是哪些?

适宜人群：健康的成年人，尤其虚劳精亏，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳鸣者。

不宜人群：外邪实热，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

其次要明确服用枸杞的剂量。

国家药品规定量下，6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右;如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外，要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。

大剂量服用时，人容易上火，出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因为枸杞本身有补益肝肾、调节阴阳的作用，因而它有助阳的功效，会让人体发热，从而出现上述不良症状，因此枸杞的服用剂量是非常重要的。

最后说说枸杞应该怎样吃才好?以下吃法可供参考。

一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃。其中干嚼是不错的选择，干嚼枸杞，其中的营养成分吸收也会更加充分。

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天麻怎么吃好

中药趣谈论天麻——“医心亦一谈养生”！

我们去药店的话经常看到天麻胶囊或是天麻丸，云贵川等天麻种植区对天麻的采挖也是及其敬畏的，那么天麻到底好在哪里，还有哪些我们所不知道的功效呢？今天就让我们一起来了解一下。

谈古论今，先说一下祖国医学中天麻的功用：

天麻——隶属于息风止痉药，在《神农本草经》中就有记载——“久服益气力，长阴肥健，轻身延年”。那么天麻，其实我们利用的是它的块茎，多是在云贵川一带栽种；性味是甘、平；归经是归肝经；有息风、平肝、止痉的作用。也被称为“治内风圣药”、“治眩晕头痛之要药”。下边我们具体谈一谈：

1.肝风内动——因为天麻入肝经，息风止痉，加上性甘平质润，无论寒热虚实，都可以配用。如小儿急惊风用的钩藤饮、脾虚慢惊风的醒脾丸、破伤风的玉真散，都有天麻的参与！

2.肝阳上亢——这体现了治疗头痛眩晕的作用，其中包括：肝阳上亢的头痛、眩晕，应用有天麻钩藤饮；风痰上扰的眩晕、头痛，应用的半夏白术天麻汤。

3.风湿痹痛——风中经络的手足痉挛，肢体麻木用的天麻丸；风湿痹痛的秦艽天麻汤。

现代的药理研究：

它含有天麻苷具有镇静作用；含有香荚兰醇具有抗惊厥作用；所含的多糖具有免疫活性，能增强免疫力。另外还有降压、减慢心率、抗心肌缺血、心律失常等作用和疗效！

下边介绍一道保健菜，天麻炖鸡：

做法：

1.母鸡宰杀处理净，大枣、枸杞洗净备用。

2.天麻提前泡软备用。

3.锅内加水烧开，加料酒适量，加土鸡焯水捞出。

4.天麻切片，约10g左右，备姜2~3片。

5.所有食材入砂锅，加料酒适量，清水，大火烧开改至小火，慢炖1小时。出锅后调味（为使味道丰富，可以加少量腊肉）。

大家了解了吧，那就赶紧做一道天麻炖鸡犒劳一下自己吧！

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怎么吃红枣效果最好

红枣是一味既可药用又可食用的药材，其作用有健脾益胃、补气养血、养血安神等，故一般可用于脾胃虚弱引起的腹胀、便溏、乏力等，同时红枣茶也有安眠的作用。另外现代药理研究发现红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

作为药食同源的药物，其食用方法较多，如红糖红枣枸杞茶、红枣粥、红枣母鸡汤等，对于产后、脾胃虚弱、月经偏少、贫血的人群可以适当多食，起到益气健脾、补气养血的作用。

温馨提示：红枣虽然有健脾和中的作用，但不可过食，因其味甘，甘令中满，故过食的话可能导致脾胃运化不良，从而出现腹胀、食欲减退等不良症状；另外一部分人群在食用红枣后也可能出现口干、目干、鼻子干、便秘等一系列上火的症状，此时需要减少红枣的用量。