枸杞子搭配山药芝麻的功效与作用(黑米红豆山药红枣莲子煮在一起的营养价值)

枸杞蒸鸡蛋的功效与作用

枸杞蒸鸡蛋的功效与作用是补肾益精，养肝明目。

枸杞属于滋阴药，是茄科植物枸杞的成熟果实，性甘，味平，入肝、肾经，其主要功效是补肾益精，滋阴润肺，养肝明目，主要用于肾阴不足所导致的遗精，腰膝酸痛，五心烦热，小便短赤以及头晕、目眩等病症的治疗。

现代研究发现，枸杞中的有效成分能显著提高机体的非特异性免疫功能，还可以起到抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗辐射、降血压、抑制细菌作用。

鸡蛋营养价值丰富，有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需的营养素，同时，鸡蛋还含卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智、改善记忆力。

需要注意的是，对枸杞过敏的患者禁止服用，糖尿病患者和外感发热患者应谨慎服用。

本内容由天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟审核

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黑米红豆山药红枣莲子煮在一起的营养价值

这些食物可以一起熬粥的，主要作用就是安神、补脑、补血、补肾的。意见建议：如果想要食疗达到效果，建议坚持食用一段时间。将黑豆黑米黑芝麻花生核桃山药枸杞按1:1的比例配好，夏浸泡6小时，冬季浸泡12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

山药枸杞汤的做法

您好，山药枸杞汤是一道常见的中式汤品，具有滋阴养颜、强身健体的作用。以下是山药枸杞汤的制作方法：

所需材料：

1.山药100克

2.枸杞20克

3.冰糖适量

4.水适量

步骤：

1.山药去皮，切成小块，放入清水中浸泡10分钟，以去除山药表面的涩味。

2.枸杞洗净后，备用。

3.将浸泡过的山药和水放入炖盅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

4.加入洗净的枸杞和适量的冰糖，再次大火煮沸。

5.调整火候，煮10-15分钟即可。

6.关火后，让汤稍微放凉，即可享用。

注意事项：

1.炖煮过程中，需要不时地搅拌，以免山药糊底。

2.枸杞不宜过量，适量即可。

3.炖盅的大小要根据材料的多少来选择，以免炖出的汤太少或太多。

4.山药枸杞汤的口感比较清淡，可以根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜等甜味剂。

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药、芡实、桑葚、碗豆，这些食物具说含钾高，是真的吗

鲜桑椹(32)干豌豆(823)干黑木耳(757)干山药(269)干黑豆(1377)黑米(256)干枸杞子(434)干核桃(385)干白芝麻(266)干芡实米(60)毫克/100克