车厘子每天吃多少合适（车厘子一天吃几个会中毒）

车厘子每天吃多少合适

车厘子是我们日常饮食中经常食用的一种水果，富含各种营养成分，但是也有一定的副作用。那么，究竟车厘子每天吃多少才合适呢？

车厘子每天吃多少会中毒

车厘子虽然好吃，但如果吃得过多，会对人体造成一定的伤害。carcinus（车厘子）樱桃中富含氰化物，如果一次性摄入过多会有中毒的可能。根据世界卫生组织的标准，人体每天可以承受0.7毫克/千克的氰化物，因此建议每天食用不超过10个，不要超量摄入。

车厘子对人体的营养价值

车厘子营养丰富，富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质等。其中，B族维生素、Vc、铁、锌等营养成分较为丰富，常吃对人体具有很好的保健作用，有助于增强人体免疫力、促进骨骼健康等。

注意事项

1.车厘子在保存和运输的过程中易受到外力影响，可能会产生裂缝或划痕，不建议食用。

2.车厘子属于高热量水果，敏感体质者或正在减肥的人群不宜食用过多。

3.由于车厘子极易受到贮藏过程的影响，所以在购买时要选择表面光滑、色泽鲜艳，无裂痕和腐烂迹象的车厘子。

结论

车厘子是一种很健康的水果，但是每天吃的数量应该适量，建议不要超过10个。另外，在选购车厘子时要注意，选择质量好的车厘子。只有正确的食用方式，才能发挥车厘子的最大营养价值。