性爱延时的靠谱方法有什么（12个妙招让性生活更持久）

对于很多男性来说，性爱结束得太快是一个非常烦恼的问题，这会影响到自己和伴侣的性满意度。所以，如何延长性爱时间，让性生活更持久呢？下面列出12个妙招。

1.交流沟通

交流沟通是解决问题的第一步。与伴侣沟通你的困惑，听取她的建议以及观点。此前如果没有沟通，别假设伴侣也和你一样享受快速的性爱完结，这可能对她们造成负面的影响和打击。

2.使用延时产品

许多延时产品在现代社会已很普及。延时产品通常涂抹于阴茎，其中成分有麻醉剂，其作用是减少勃起敏感度，使性爱时间更长。请记住，使用的时候要按照说明使用。

3.使用套套

套套可以在性交时增加对阴茎头部的刺激，因为它们一般比阴茎头部宽，所以可以降低刺激，也可以延长性交的时间。

4.深呼吸

如果你觉得性爱开始热度过高或感觉到快要射精时，请停止行动并深呼吸，这样可以控制身体的反应。当你平息下来并继续行动时，通常你的性欲会减弱一些，你就可以享受更长时间的性爱快乐。

5. 「慢点来」

通常来说，一开始可以缓慢地进行性爱，使你和你的伴侣一起进入气氛，快感会更加。随着时间的推移，可以增加一点速度，然后再重复这个过程。这样可以让性爱的刺激更加显著，而且可以延长时间。

6.改变姿势

尝试不同的性爱姿势可以提高性爱的刺激和多样性。一些姿势可能可以有助于控制射精，并延长性爱时间。

7.锻炼肌肉群

像其他形式的锻炼一样，锻炼阴茎周围的肌肉群可以让你在性爱中保持更长时间的控制力。需要注意的是，肌肉群不只包括阴茎周围的肌肉，还有骨盆肌肉，习惯锻炼这些肌肉可以提高你的性能力，同时也能帮助你控制射精。

8.分心

有时，分散注意力可以减慢快速射精的发生。你可以试试一些碎念，例如数数、想象一个无关的场景、唱一首歌或发问等等，以此减轻性爱时的紧张和焦虑感，从而达到更好的性爱效果。

9.控制性幻想

多数男性在性爱时都会有性幻想，常常会增加快速射精的可能性。切换注意力，试着不去想那些兴奋的、刺激的幻想，这样也可以减少射精的可能性。

10.增加前戏时间

增加前戏时间可以让你和你的伴侣有更多的时间进入气氛，也可以让你的身体放松下来，减少快速射精的可能性。可以尝试一些互相按摩，亲吻和互相抚摸等亲密的行为，来提高前戏效果。

11.保持放松状态

放松状态有助于提高性爱的时长。创造一个轻松而温馨的氛围，让你和你的伴侣都能够放松，这样有助于性愉悦的持久时间。

12.去看医生

如果你已经尝试过这些方法，但还是很难控制快速射精，那么，看一下医生或专业顾问可能会有所帮助。他们可以为你提供更全面的建议和治疗方案，帮助你解决这个问题。

总之，想要性爱更持久，让你和你的伴侣在床上共度美好时光，不要害怕尝试不同的方法和方式。你也可以在这12个妙招中找到适合你的方法。