什么食物既能满足胃口还能治病（三款养颜生发食谱推荐）

三款养颜生发食谱推荐

食物既是我们生活中的必需品，同时也是治疗和预防疾病的良药。我们生活中的很多疾病都可以通过饮食来达到治疗的效果。这里推荐三款养颜生发食谱，不仅可以美容养颜，还能有效治疗脱发等问题。

番茄卷心菜汤-美颜养颜佳品

番茄是一种颜值和营养价值兼备的蔬果，同时也是美容养颜的佳品。番茄中的维生素C含量丰富，能够预防皮肤干燥，还可以有效抗氧化，延缓衰老。而卷心菜中含有丰富的硫化物，能够促进头发健康生长，防止头发脱落。将两种食材搭配在一起，制作番茄卷心菜汤，健康美味。

材料：

番茄 2个

卷心菜 适量

瘦肉 适量

盐 适量

料酒 适量

做法：

将瘦肉清洗干净后切块

番茄焯水后去皮切小块

卷心菜切成丝状备用

锅中倒入适量油，加入肉块煸炒，加入番茄焖煮一会儿

再加入卷心菜丝煮熟即可

鸡蛋洋葱炒饭-养发助发佳品

鸡蛋是优质蛋白质的来源，蛋白质是人体生长、发育的重要组成部分。洋葱中含有硫化物、锌等有益于头发健康的元素，可以帮助消除头发萎缩、掉发等问题。这里推荐鸡蛋洋葱炒饭，让吃货们不仅享受美食的诱惑，还能吸收到有利于头发健康的营养元素。

材料：

米饭 适量

鸡蛋 2个

洋葱 适量

盐 适量

油 适量

做法：

鸡蛋打匀，洋葱切丝备用

锅中倒入适量油，热油后加入鸡蛋炒匀

加入洋葱丝，炒至洋葱变色，加入少许盐，翻炒均匀

加入米饭炒匀即可

桂圆红枣糯米粥-营养养生佳品

桂圆和红枣是中医养生中常用的佳品，同时也是美容养颜的宝物。桂圆中的营养物质可以促进血液循环，改善肤色，同时促进黑色素的合成。红枣中含有丰富的维生素和微量元素，能够有效促进头发生长，滋润头发。这里推荐一款桂圆红枣糯米粥，营养丰富，美食养生两不误。

材料：

糯米 适量

桂圆 适量

红枣 适量

水 适量

冰糖 适量

做法：

糯米提前泡水，红枣洗净备用

砂锅中加入适量水，加入洗净的糯米，煮至八成熟

加入红枣和桂圆，再煮30分钟左右

加入适量冰糖调味即可

以上三款食谱不仅味道美味可口，还富含对头发和皮肤有益的营养成分，是养生美食中的佼佼者，值得食用。