中华医药养生粥怎么做（养生粥做法推荐）

养生粥是一种营养丰富、易于消化吸收的健康食品。中华医药养生粥以中药材为主要原料，有着丰富的药效，是一道非常好的养生食品。以下是几种中华医药养生粥的做法，供大家参考。

黄芪粥

原料：黄芪15克、糯米50克。

制作方法：

将黄芪洗净切小块，加水煮沸后捞出备用；将糯米洗净放入锅中，加入适量清水，先用小火煮，煮至米粒开花后，再改用中火煮20分钟左右；

将煮好的糯米粥加入已泡煮好的黄芪，再用中火继续煮20分钟左右即可。

功效：黄芪能增强人体免疫力，提高机体抗病能力，糯米则有健脾开胃作用，两者搭配能起到补气健脾、益肾养血的作用，对于身体虚弱、经常感冒者特别适宜。

当归粥

原料：当归20克、米100克。

制作方法：

将当归洗净，切成小块后，放入砂锅中加适量水煮沸后取出；

将米洗净后放入砂锅中，加入适量的清水，用小火煮；煮至米饭熟烂变成粥后，加入煮好的当归水和适量冰糖，继续煮约10分钟即可。

功效：当归能补血养血，调经止痛，米有滋补、安中益气之功，两者同食更能美容养颜。女性在例假期间，食用当归粥还可以调理经血不畅、经期疼痛等问题。

人参粥

原料：人参3克、糯米50克。

制作方法：

将人参洗净，切成小块，加适量水煮沸后捞出；将糯米洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至米粒开花；

将煮好的米粥加入泡的人参，再用中火继续煮20分钟左右即可。

功效：人参具有滋补气血、益肾强身的功效，糯米有健脾益胃之功，二者制成的粥有很好的补气养血、滋阴润燥、增强体质的作用。

总之，中华医药养生粥以中草药为主要原料，具有很好的药效，但也需注意用药上的剂量和方法，不宜乱用，以免影响健康。希望大家在享受美味的同时，养生之道更上一层楼。