哪种维生素e最好(维生素E品质优越，哪类更胜一筹？)

维生素E品质优越，哪类更胜一筹？

维生素E是人体所需的一种脂溶性营养素，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等多种作用。但是，市场上的维生素E种类繁多，哪一种品质更优越呢？

天然维生素E最好

天然维生素E是指从天然食物中提取的维生素E，比合成维生素E更天然、更纯净，对人体更好吸收。在天然维生素E中，尤其以生育酚为主要成分，不但能抗氧化，还能够调节免疫系统和改善血液循环等多种功效。

目前市场上的天然维生素E主要来源于植物油、豆类、谷物、坚果等天然植物材料的提取。比如说，小麦胚芽油、麦芽油、葵花籽油、花生油等植物油都是比较好的天然维生素E来源。

生物活性最优的维生素E是α-生育酚

按照生物活性来衡量，α-生育酚是维生素E家族中最为活性的成分，具有最强的抗氧化、抗老化效果。事实上，维生素E标准化学名也就是取自α-生育酚(α-Tocopherol)。

α-生育酚分子在化学结构上具有一个羟基(Hydroxyl)它能够与自由基发生反应，从而中和有害的自由基，抑制自由基的产生。研究表明，每日服用200毫克以上的α-生育酚，可以起到明显的抗氧化、抗衰老效果。

维生素E品牌也有好坏之分

除了维生素E本身的品质，维生素E品牌也有好坏之分。在选择维生素E品牌时，不仅要注意原材料是否为天然维生素E，还要看品牌是否有检测合格报告、生产规范是否符合标准等多个方面。

不妨选择一些知名品牌，如堪萨路、汤臣倍健等品牌，均有口碑保证，而且在品质上比一些小品牌更有保障。

结语

在选择维生素E时，天然维生素E品质优越，生物活性最优的成分是α-生育酚，品牌也有好坏之分。因此，在购买维生素E时，选择纯天然、生物活性高、口碑好的品牌，才能更好地为我们的身体健康保驾护航。