做爱一般一个多小时正常吗 男性要如何保持正常的性生活时间

弄了快一个小时了算长吗？很多男性对于性生活的持久非常的重视，时间久就可以代表自己很厉害，下面就一起看来看看弄了快一个小时了是不正常的，弄了快一个小时了会太久吗？

弄了快一个小时了算长吗

我以前每次做爱的时间都是大概二十分钟左右，最近和女朋友做爱不知道为什么可以持续很长时间，一个多小时，我以前重来都没有试过，我不知道这是不是正常的。做爱时间超过了一个小时属不属于正常现象，要不要进行治疗？

如果你没有异常症状，应该没有问题。每次同房持续都能超过一个小时的时间的话。说明你体内的雄性激素的水平还是比较高的。这样可以达到维持你的阴茎持续的一个勃起的一个状态。这个不存在什么问题的。只是这样你们体力消耗是比较多的。

能坚持多久才算正常

在目前医学上定义上来讲，男性在性生活时平均要保持三分钟以上。但由于每个男性的体质不同，所以性生活的时间也有所不同。若坚持时间小于一分钟大部分是跟早泄有关，理想的时间是在10~15分钟左右。因此不要以为自己时间短就是性能力有问题或者出现早泄，由于性生活时十几分钟是非常快的，所以会让男性感觉自己坚持不久，而这只是错觉。 

1、佩戴避孕

佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但很多男性不知道避孕套还可以延长性生活时间，防止男性早泄。这是因为有些男性在性生活时因为敏感点低被刺激而快速射精，佩戴避孕套可以提高敏感点，延长射精时间。

2、进行运动

运动也是提高男性性生活时间的方法之一，在日常坚持运动可以增强体质，提高身体耐受力。特别是做一些下腹部以及双腿锻炼，避免在性生活时因为体力不佳而导致阳痿以及早泄是性生活时间变短。

3、放松呼吸

性生活时男性可以放松自己的呼吸，让精神得到放松全身精力投身于性生活中，注意太过激动兴奋的情绪会让射精时间提前到来。放松自己，保持平和的心态，平缓的呼吸能延长性生活射精时间。

4、彼此多些沟通

性生活前彼此可以多些沟通，让彼此放松身心不会过于紧张。并且对性生活中的一些注意点了解清楚，让彼此知道。这样在性生活时可以更加注意也让对方更兴奋，有利于延缓时间，注意性生活时姿势不能过于激烈，避免受伤。

温馨提示，在性生活时若感觉自己快要射精可以停顿或者转移注意力，也能延长射精时间，维持正常的性生活。注意在性生活后要清洗生殖器官，避免细菌入侵，同时要避免喝冷饮，防止身体受寒。