男性若想性生活更健康 这3个坏习惯不妨先改掉

现在很多男女，谈恋爱的时候就已经同居发生关系了，还有一些私生活特别乱，比如说一夜情等。注意了性生活很重要，但是和谐规律的性生活，才能对身体有好处。如果乱来的话，反而对身体会有极大的损伤。下面和大家介绍几个伤身的性行为，请男人们日常要及时纠正，以免影响性能力。

伤身的性行为有哪些

1、动作粗暴

一些男人比较粗狂，与伴侣发生性关系的时候，总喜欢表现自己勇猛的一面。所以说，过性生活的时候，动作会比较粗暴，一点都不温柔。这样做会损伤女人的生殖器官，导致阴道撕裂，性生活后出血等不适。而且还会影响自己前列腺健康，要是过于激动的话，在阴茎充分勃起之后，很容易因为动作过于粗暴，而出现阴茎断裂的风险。

所以说，为了保持自己，也是为了保护伴侣。过性生活的时候，动作一定要温柔，把握好力度，慢慢进入阴道。这样做才不会造成损伤，同时有助延长性生活时间，让双方获得更多的性快感。

2、不戴避孕套

一些年轻的男人，总觉得戴着避孕套过性生活，比较不舒服，或者说获得的体验感并不好。所以，过性生活的时候，经常不戴套，或者快要射精了才戴。这样的行为是不对的，对女人和男人都不好。

比如说对女人而言，不戴套过性生活，特别容易怀孕。年轻的他们，无法养育孩子，就只能做人流。而人流会损伤子宫，不小心感染了，还可能导致妇科炎症，导致不孕症。而对于男人来说，女人患有妇科炎症的话，很容易被感染，从而出现交叉感染的情况，导致自己的生殖器官发炎。

3、不注意卫生

一些男人过性生活的时候，总是迫不及待，经常不洗澡就与伴侣发生性行为。不注意性生活卫生，很容易感染病毒，诱发各种疾病。其中，最让人害怕的就是HPV病毒，男人若是感染了此种病毒，患上阴茎癌、喉癌、口腔癌的概率会提高很多。

因为HPV病毒的主要传播途径，就是性传播。想要预防性病，务必要注意卫生，尤其是过性生活前后，双方都要先洗澡。如果一方患有炎症或者性病，注意不能发生性关系，以免将病毒传染给别人。

男人如何提高性能力

1、注意饮食

平日里要少喝酒，酒精会降低精子的活力。经常醉酒很容易导致酒精中毒，对身体健康损伤特别大。身体受损伤了，各大器官功能发挥自然容易失常，性能力同样也会变差。

2、坚持运动

运动不仅可以强身健体，还可以提高性能力。因为锻炼可以加速身体的血液虚循环，帮助改善阴茎部位的微循环，让阴茎的勃起功能维持住。所以说，平日里每天坚持锻炼的人，要比整天坐着的人，性生活的次数更多，而且能够获得更好的性体验。

3、适当晒太阳

平日里男人们要适当晒晒太阳，不要一直都待在室内。晒太阳能够控制身体内的褪黑激素分泌，体内褪黑素越多，性能力就越强。所以说，有太阳的时候，男人要走出室外，在阳光下待一会儿。