和谐的性生活有利于健康 性保健常识有哪些

性生活和谐，夫妻之间有规律的性生活，两个人的感情才会越来越好。如果其中一方性冷淡，夫妻之间长久没有性生活，那么感情就会变淡。总而言之，性生活和谐对身体好处，夫妻之间要重视性保健，要养成规律的性生活习惯。

性生活和谐对身体有什么好处

1、增强免疫力

夫妻之间存在和谐的性生活，能够产生一种避免致病菌入侵身体的抗体，从而维持身体健康。而且还能够提高有效对抗抑郁和焦虑的血清素水平，请患有这些心理疾病的人，要认真尝试一下。

2、减轻压力

夫妻之间有规律的性生活，双方获得性满足，身心会觉得愉悦，身体自然也会变得很轻松。这是因为过性生活的时候，身体能够分泌让人们身心愉悦的多巴胺。

再者性生活规律和谐，有助身体分泌催产素，具有提升幸福感的作用。整个人处于幸福状态的时候，就会觉得非常轻松，不觉得压力大。

3、有助睡眠

性生活质量好，有助提高睡眠质量，所以经常失眠多梦的夫妻，要安排好性生活，不能长久都不过性生活。过性生活的时候，可以营造浪漫的氛围，多一些亲吻和抚摸，能够让双方获得高潮，促进身体放松。身体处于轻松状态，能够比较快进入睡眠状态。

4、缓解经前不适

不少女人来月经之前，会出现腹痛腰酸等不适，到了月经期的时候，不适感会加重。这是因为来月经之前的一个星期之内，身体流向骨盆中的血液会变多导致的。

其中，夫妻之间过性生活的时候，人体肌肉处于不断收缩地过程中，有助流向骨盆的血液更快达到，让血液循环变得更加畅通，从而减缓腹痛。同时和谐的性生活，还可以减轻骨盆的压力，能够有效缓解腹部不适。

5、促进感情

现在很多夫妻异地生活，长久分居的生活，导致性生活次数越来越少。长期如此，会慢慢影响双方的感情。除了是因为见面少，没有什么感情之外，缺乏性生活也是原因之一。

夫妻之间拥有和谐的性生活，有助感情升温，增强双方的信任感。让双方的关系变得更亲密，有效巩固双方的感情。

过新生活要注意什么

1、要注意沟通

过性生活是两个人的事情，双方一定更要及时沟通。比如说女方觉得不舒服的时候，要提出来，不要心理憋着。不然伴侣不知道自己是否太用力，也不知道自己让妻子感到了不适。

同时伴侣也要体贴一下，双方可以交流一些性生活的感受。比如说问妻子哪个姿势比较舒服，获得的体验感比较良好等等。

2、适当发出声音

一些女人比较害羞，过性生活的时候，全程都没有一点声音的。这样子是不好的，不管性生活过程中，是舒服还是难受，都需要发出声音。不然会让伴侣觉得索然无味，慢慢降低性欲。

如果觉得舒服，自然地发出声音，能够让伴侣觉得兴奋。如果不舒服，说出来之后，可以双方调整一下姿势，有助改善性体验。