产后脱发的几个原因 产后如何防止脱发

产后的女人会发现自己的头发脱落得很快。因为她们会看到自己的卧室、洗澡间等地方，到处都是自己的头发，而且数量不少。不是一根两根的那种，而是一小堆一小堆的。为避免此种情况，产后必须要做好护理。

产后脱发的几个原因

想要避免产后出现脱发的情况，首先就要了解清楚导致产后脱发的原因：

1、护理不当

产后是需要坐月子的，这是女人们都知道的。一些女人坐月子的时候，老一辈还遵从传统观念，不然产妇洗澡洗头，也不能梳头发。可是不洗头的话，就会导致头皮上堆积了大量的油脂分泌物，很容易滋生细菌的，从而影响了头皮的血液流动，进而造成头发发炎，加速头发的脱落速度。

2、消极情绪

很多女人生完之后，难以一下子进入到作为妈妈的角色，无法接受新身份的转变。因此，会出现抑郁、没有精神等消极情绪。长时间如此，会导致身体的代谢变乱，如果这个时候营养补充补足的话，就更容易脱发的。因此，女人们产后想要避免脱发问题的话，务必要及时调整自己的情绪。

3、错误饮食

产后的饮食需要特别注意，因为吃错了不仅会影响身体的恢复，而且还会影响奶水分泌，让宝宝饿肚子。因此，为了减肥让自己不变胖的女人，就会选择节食或者挑食，这个不吃那个不吃，最后吃的东西少的可怜。要知道产后身体对营养的需求是非常高的，此时节食的话会导致身体无法吸收营养，从而导致头发营养供应不够充足，无法正常代谢。最终出现脱发现象，头发失去光泽。

产后如何防止脱发

1、补充蛋白质

蛋白质是头发最重要的营养来源，如果蛋白质摄入不足，产妇们就很容易出现脱发问题。对此，建议女人们生完孩子之后，要多吃一些富含蛋白质的食物。常见的有鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋，这些食物不会发胖，产妇们可以放心的吃。

2、适当清洗头发

老人说月子里不能洗头，但实际上是可以的。但是洗头不要过于频繁，而且洗头的水要热一点，洗完之后必须用吹风机吹干，避免着凉。如果着凉了以后可是很容易出现风湿疼痛的，因此，在月子里洗头的话，建议要打开厕所的暖灯，保持室内温暖，不让自己有着凉的可能性。

3、按摩头发

产后女人们洗完头发，及时吹干了以后，应该轻轻用手指的指腹按摩头皮，帮助促进头发的生长，并且促进脑部的血液循环。平常的话，可以用木梳子梳头百下，同样具有按摩头皮的功效。

如果脱发十分严重，都能看见秃顶了，就要需要就医检查一下，看看是否生病了。诊断之后，配合医生的指导，按照医生的嘱咐去做。千万不要自己私自使用什么药物，因为产后身体虚弱，而且还要喂奶，吃药的话，会损伤宝宝的健康。