薏米绿豆汤能减肥吗 薏米绿豆汤的功效与作用

薏米绿豆汤能减肥吗

薏米绿豆汤具有一定的减肥功效，因为薏米是一种非常常见的粗粮，薏米中所含的膳食纤维非常的丰富，另外薏米中所含的热量相对来说比较低，所以适当的吃一些薏米，或者喝一些薏米绿豆汤，具有减肥的作用。

另外想要减肥的人群，要制定科学的减肥食谱，想减肥的人首先要多吃一些粗粮，例如薏米，玉米，燕麦，高粱，这些粗粮都是可以的，这些食物中所含的热量相对较低，一般不会引起体重增加。另外想要减肥的人要避免吃脂肪含量比较高的食物，例如不要吃油炸食品，不要吃动物的内脏、猪蹄，这样的食物，另外要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果。除此之外，还要适当的参加体育锻炼，来达到控制体重的目的。

薏米绿豆汤的功效与作用

薏米绿豆汤是以薏米和绿豆为主要原料熬制的家常汤品。汤品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些方糖、砂糖、蜂蜜或果糖等增加甜味，改善口感。薏米是常用的中药，又是常吃的食物，中医认为，薏米性味甘淡、微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。

绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排出体内毒素的作用。现在还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的去铅毒功效。3此外，喝绿豆汤还有降低血压、胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效。

薏米绿豆汤的禁忌

薏米绿豆汤是以薏米和绿豆为主要原料制成的一种饮品，在服用薏米绿豆汤具有以下几种禁忌：第一种，由于绿豆和薏米都是比较寒凉的食物，所以不宜服用过多，否则会造成脾胃虚寒，另外，胃寒或者是体寒患者也不是也不适合服用；第二种，薏米中所含有的营养物质粘性比较高，所以吃多了会导致消化不良；第三种，在煮薏米绿豆粥时，最好不要用铁锅煮，会破坏绿豆中的营养物质，对人体造成一定的伤害。